抓住這個秋天 好好養血

文/張佳一

抓住這個秋天 好好養血

文/張佳一

慢病雖然有個慢字，卻來得突然，叫人猝不及防。患上慢病，惱火就不是一天兩天的事兒了，與其患病后終日煎熬，不如提早預防。中醫專家表示，中醫養生理論中的不少觀點對防治慢性病有重要意義，養血的觀念就是其中之一，而秋季恰恰是養血的關鍵季節。抓住這個秋天，好好養血，這個問題很重要。

慢性病與血的關系密切

很多慢性病都可以在血上找到病根。北京中醫藥大學教授賀娟表示，從體質上劃分，血淤體質的人容易患各種腫瘤疾病，這是因為當淤血出現后，淤滯的血液就會阻滯氣的運行、津液的布散，從而最終形成腫塊。雖然導致血液淤滯的原因有很多，但是血淤是造成腫瘤的根本已經成為中醫界的共識。另一種慢性病心腦血管病和血液被“痰”污染有關系。賀娟解釋，這里所說的“痰”是肉眼看不到的無形之痰，它散布在血液之中形成痰濕，引發高脂血、高膽固醇等問題，這些成為誘發中風、冠心病、心梗等心腦血管病的重要原因。同樣，血液中的痰濕還能誘發糖尿病。

值得警惕的是，血淤和血中有痰濕容易在秋季加重。由于天氣寒冷，氣候干燥，津液虧虛在所難免，再加上血“遇寒則凝”，所以血淤的情況容易在秋天出現或加重。另外，由于入秋后天氣變得涼爽，不少人食欲大增，飲食上開始青睞肥甘厚味，高脂肪高熱量的食物屢現餐桌，所以“痰毒”污染血液的現象也容易加重。所以，在秋季養好血對防治慢性病來說十分關鍵。

什么樣的人要在秋季養血

什么樣的人要注意秋季養血，以防治慢性病呢？賀娟說，長老年斑的人，皮膚本來很好卻忽然長黃褐斑的人，以及長期眼眶發暗、口唇發紫的人是血液淤滯的典型癥狀。另外，長時間皮膚干燥、頭發容易脫落、月經失調、舌面顏色發紫或暗淡的人也可能處于淤血的狀態。上述類型的人應該在秋天避免憂慮、上火、生悶氣，同時還要注意在早晚時分做好保暖。賀娟說，由于半數的淤血是由于陽虛造成的，所以人們應該到中醫院辨別自己的體質，改善陽虛的狀態。少量飲酒，用玫瑰花泡水喝能活血，堅持體育鍛煉能促進氣血運行，平時按摩全身能行血，這些做法也值得提倡。

平時體形肥胖，尤其是腹部看上去十分松軟是血液有痰濕的表現；顏面浮腫、口中發黏發甜的人也可能有類似傾向。所以，這些人要在秋天少吃肥甘厚味，多吃一些冬瓜、黃瓜、海帶、扁豆、山藥等食物。血液有痰濕的人還要注意活血，可適當吃些山楂。用荷葉泡茶、煮粥以及用薏仁、粳米各50克煮粥都是這類人養血的好方法。