夏文
今年4月期間,甘肅省衛生計生委主任劉維忠稱,將黃花菜煮成水治抑郁癥,頗有成效。該說法隨即在網絡上引起熱議。黃花菜真的可以幫助緩解抑郁癥嗎?我們又該如何應對抑郁情緒?
黃花菜可幫助緩解
輕中度抑郁
“黃花菜也能治抑郁癥?”很多人看到這條消息時,第一反應就是嗤之以鼻。
對此,單單一句話說黃花菜能治抑郁癥或許不科學,不過,事實上黃花菜對于輕中度抑郁癥確實能起到一定的緩解作用。
黃花菜又名金針菜,是一種藥食兩用的植物。唐代詩人白居易曾有詩云:“杜康能散悶,萱草解忘憂。”這里的忘憂草就是黃花菜。中醫認為,黃花菜具有安神的功效,因此,黃花菜能夠防治失眠,一定程度上緩解抑郁情緒,但不是說完全靠它來治療抑郁癥。
中醫一直對影響情志的因素有研究,而且已經有數據表明,黃花菜對孕婦、老人、兒童及抑郁癥患者有一定好處,建議每周至少吃一次黃花菜,從養生的角度來說,最好是以燉煮為主。除了黃花菜,對于輕中度的抑郁癥患者來說,還可多吃百合、蓮子、大棗等。
吃黃花菜需注意
需要提醒的是,黃花菜性偏涼,有腹瀉、食欲不振等癥狀的脾胃虛弱的人群不適合長期食用。此外,鮮黃花菜中含有秋水仙堿,秋水仙堿是一種劇毒物質,經過腸胃道吸收,在體內會氧化為“二秋水仙堿”,具有較大毒性。如果真想食用鮮黃花菜,應先將鮮黃花菜用開水焯過,鮮黃花菜的有毒成分在高溫60℃時可減弱或消失,再用清水浸泡兩個小時以上,撈出用水洗凈后再進行炒食,這樣秋水仙堿就被破壞掉。食用干黃花菜時,也最好在食用前用清水或溫水進行多次浸泡。
抑郁程度不同治療各異
中醫講究辨證施治,不同的抑郁癥患者在癥狀和治療上都有所不同。
輕度抑郁癥 癥狀較輕,患者會感到心情高興不起來,對很多事情不感興趣,但這種負面的情緒不至于影響工作和學習,持續時間也不會很長,有時候找朋友或家人聊一聊就能得到緩解。不需要用藥治療,如有必要可以單純找心理醫生咨詢即可。
中度抑郁癥 癥狀較重,患者情緒低落、消極悲觀,癥狀持續時間長,不能通過自我調整恢復,已經影響到了工作和學習,做事效率低,無法全身心投入,但沒有自殺傾向。需要用藥治療,最好能住院接受規范治療。
重度抑郁癥 癥狀嚴重,患者長期睡眠不好,認為生活沒意義,生無可戀,有自殺傾向,無法正常工作、學習。需要使用抗抑郁藥。應盡早住院接受治療,以免發生嚴重后果。
有資料顯示,90%左右的抑郁癥患者在發病初期往往沒有意識到自己可能患有抑郁癥。患者家屬在早期也很難將他們的心情低落與抑郁癥聯系在一起,直到某一天他們說不想活了,甚至做出傷害自己或他人的事,家屬才意識到嚴重性。
所以,當你或家人被負面情緒影響了好幾天,自己又一直調整不過來,出現情緒低落、長期失眠、軀體不適、認知障礙甚至有自殺傾向時,一定要及時咨詢心理醫生。
(摘自《京華時報》)