炎炎夏日要保肝

文/吳江

炎炎夏日要保肝

文/吳江

隨著夏天的到來(lái)，部分區(qū)域氣溫突然達(dá)到了30℃以上，讓人措手不及，高溫的來(lái)臨尤其讓很多肝病患者的身體承受不了。

為什么肝病容易在夏季反復(fù)？因?yàn)橄奶烊照諘r(shí)間長(zhǎng)、紫外線強(qiáng)度大、氣溫高，人體內(nèi)水分易丟失，加之睡眠質(zhì)量變差，食物易滋生大量病毒和細(xì)菌等因素，致使肝臟血流供應(yīng)不足，抵抗力下降的同時(shí)肝臟的負(fù)擔(dān)卻在增大。此外，晝長(zhǎng)夜短睡眠不足，也會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，從而使原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞雪上加霜。另外，夏季很多人喜歡用冷飲解暑，并挑一些生冷辛辣食物來(lái)提高食欲。蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素由于夏季攝取偏低，這也間接削弱了肝細(xì)胞的免疫功能。以上因素對(duì)有慢性肝病的人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，因?yàn)橐坏┮虼宋改c不適，就會(huì)“牽連”到脆弱的肝臟。同時(shí)高溫天氣容易使人脾氣暴躁，這就應(yīng)了“怒傷肝”那句老話。所以夏季保養(yǎng)不當(dāng)很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損和肝病加重或反復(fù)。

在這里給大家一些保護(hù)肝臟的建議：首先要避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。勞累會(huì)使機(jī)體免疫失衡，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)慢性肝炎的復(fù)發(fā)。其次，不宜在空調(diào)房中停留太久，空調(diào)房中空氣流動(dòng)差，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟，所以房間要定時(shí)通風(fēng)，保持空氣新鮮。所謂“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)常看電腦、讀書(shū)的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件，加之天氣炎熱戶外活動(dòng)減少，電腦、電視成了很多人消遣的一種方式，往往晚上過(guò)12點(diǎn)才睡。別以為體力勞動(dòng)才會(huì)讓人勞累，其實(shí)眼睛沒(méi)有好好休息，肝臟也會(huì)受累。23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是人體膽和肝臟最旺盛的階段，此時(shí)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體。如果熬夜不眠，血液不能歸于肝膽，就會(huì)使肝臟得不到充分的休息。夏日飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮易消化的食物，避免油膩、油炸、辛辣食物。

天氣炎熱時(shí)啤酒是個(gè)很大的誘惑，很多人以為啤酒酒精含量很低，喝點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，但對(duì)肝病患者來(lái)講并非如此。酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質(zhì)都有直接刺激、傷害肝細(xì)胞的毒性作用，慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，飲酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也對(duì)肝臟有損害，含酒精飲料最好也別飲用。

如果有肝區(qū)不適、惡心、厭油膩等癥狀，患者要及時(shí)去醫(yī)院就診以免延誤治療。水林佳作為中華醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的治療用藥，可以在急慢性肝炎、脂肪肝等肝功能異常時(shí)口服治療，在降低轉(zhuǎn)氨酶的同時(shí)還有調(diào)節(jié)甘油三酯的作用，推薦3個(gè)月一療程。