體育健康

張金花

摘 要：體育是體現國民素質的一門課程。毛澤東同志曾說：“發展體育運動，增強人民體質。”體育在學校已作為一門重要課程列入教學計劃，但還存在一些問題。主要從體育健康方面來進行論述，探討一下現在體育健康的一些內容。

關鍵詞：體育健康；身體；心理

這篇文章針對的是中專體育，對于體育定義的理解也就是一種活動，一種放松身體和心理的活動。在準備資料的過程中，有意無意地發現了體育健康這個內容，是一個比較重要但看起來也很常見的一個問題，只是看到的時候一下子有了自己對于體育這個詞的更深的認識。就體育健康這個內容，也仔細看了一些大體的概括，不過這也只是自己的拙見。體育健康，拆開來說就是體育和健康，合起來說就是體育與健康，健康與體育，這也就是我大致的概括認識，接下來的內容中，我將更詳細地來闡述這個認識。

一、體育與健康

體育與身體健康體育課是從幼兒園開始就進行的一門課程，大多數是用一種運動的形式來展開。人們都知道要健康離不開運動，但學生的運動其實算起來很少，而體育在學生的生活中占據了主要的運動時間，肢體的活動讓學生在學習的過程中得到舒展，學習才能更好地進行。人們用運動的方式來維持健康這也說明了體育的形式可以讓人的身體健康發展。

很多學生在學習的過程中遇到問題和困難的時候就會煩悶不安，出現心理健康問題，煩躁郁悶，狀況百出。這種情況下，一節體育課可能就會讓他們的這種煩悶通過一種運動的方式發泄出來，在一定意義上體育對于心理健康問題也有很大的作用。如果說體育是健康的保障，那健康就是體育的基礎，沒有健康的身體和心理也就沒有辦法進行體育鍛煉，所以在教學過程中也需要特別重視學生的健康。

二、健康與體育

1.身體健康是一個人的資本

一個健康的人才能進行運動，對于學生也一樣，身體健康了才能去上體育課，才能活動才能玩耍，如果丟掉了這個基礎，那如何再去進行運動，體育也就無從說起。

2.一個健康的人，不僅要有健康的身體，還要有健康的心理

相對于身體健康來說，個人認為心理健康更加重要。心理問題一直是人們特別重視的一個問題，如果學生在學習過程中出現了心理問題，就會對外界的一切事物產生抵觸心理，不想活動，也不想參加任何物質，即使上體育課，實際意義上還是沒有運動，本來抵觸的心因為不想不做而更加難受。心理問題越來越嚴重的話，即使體育加疏導都很難解決，加之身體健康情況也會出現問題，所以心理健康更加重要。

三、正確對待體育與健康問題

在整理資料的時候，我看到了體育與健康這本教科書，是關于初中體育教育的書籍，這本書正好與我所寫內容相符，并且有一些我覺得值得借鑒并且記錄下來的內容，也就是如何正確對待體育健康，如何用一種正確的方式來做體育運動。那接下來我就針對這個內容來分享一些自己總結的對待體育健康的方式。

1.保證身體健康的方式

從飲食方面來說，合理均衡的飲食是重要的保證健康的方式；從睡眠方面來說，睡眠質量問題也很影響健康，充足的睡眠能夠保證足夠的精神；從運動方面來說，在正確的環境中進行適量的運動能夠讓身體在原本健康的基礎上更加健康，因為運動是一個人生命中不可缺少的重要部分。不能說其他方面的內容不重要，如果沒有合理的飲食、充足的睡眠，也就沒辦法更好地進行運動，但是運動又是健康的重要方式，這樣說來，飲食與睡眠是基礎，運動就是鞏固和保障。所以說每個方面的內容都是很重要的。

2.心理健康經常與學生進行溝通交流

在體育活動中多組織一些班集體活動，讓學生能夠自主地參與其中，讓學生合作進行活動，能夠增加學生之間的互動，一是創造了一個健康的活動集體，二是培養了一群活潑、可愛、健康的學生，這才是體育活動的意義。

還有很多關于體育健康的思考和認識，希望大家在讀過這篇文章之后也能夠有自己的了解和認識，然后拿出來和大家分享，讓體育健康以一種更健康的方式繼續下去。

體育活動不僅是我們學校課上的活動，也是我們日常生活中的活動，健康合理的體育運動能夠讓人身體健康、身心愉悅，但是健康的體育活動需要我們共同來創造，要有健康的心理和身體，就要有良好的習慣。很多情況下，人們不去重視體育健康的問題，在學生的生活中更是如此。其實，這篇文章是面向所有人的，但是對于中專體育來說，我希望能夠通過這篇文章對現在的中專體育活動的組織和進行有一個合理的安排，讓體育活動在學生的學習生活中健康發展，同時也給學生一個健康的體育環境。

參考文獻：

季瀏.論面向學生的中國體育與健康新課程[J].體育科學，2013（11）.

編輯 薛直艷