在高級體操運動員訓練中動作精湛技藝理念的形成

Л?Д?娜扎連科 Н?А?卡薩特基娜

摘要：分析文獻發現，競技運動方面的專家對于在競技完善中協調性訓練的意義具有不同的看法。研究結果表明，正是擴展協調可能性是比賽活動成績的可靠性和穩定性的主要條件之一。探討通過改善協調訓練程度指標來提高高級運動員的運動成績問題，提出有關精湛技藝的結構性內容的新視角。精湛技藝是運動活動質量特點之一，包含了它的基本成分、表現和類型，影響它表現程度的因素，定量和質性評定標準。教育學實驗結果表明，運動員確立對達到運動動作精湛技藝的目標定向有助于更本質性地提高運動技能。

關鍵詞： 高成績競技運動；運動協調；精湛技藝；結構性內容

中圖分類號： G 83文章編號：1009783X（2016）04028903文獻標志碼： A

隨著高成績競技運動的發展曾研制了提高協調訓練程度的各種訓練工藝，但是由外部（參賽者組成、比賽氛圍、季節和氣候條件等）和內部（神經肌肉高度緊張水平、面對全隊、教練員和國家的責任感、競技狀態高峰期與該比賽時間的不相符合等）因素所決定的高級運動員表現的不穩定性，就要求進一步研究提高運動協調素質的方式。

競技活動的特點是非均衡性地增加運動任務的難度，從而提升對協調訓練程度的要求。在形成運動技能的各個階段中，運動員通過更合理地利用運動潛力來解決這一問題。隨著訓練程度指標的優化、訓練活動和比賽活動的個人經驗的積累，運動員的機體功能上升到新的水平，能掌握以前無法掌握的復雜運動動作組合和完成它們的方式。工作肌具有不同的自由度，克服多余肌群的參與決定了可以更有效地控制動作，根據Н·А·貝恩施坦的意見，協調的本質就在于此。

為了完成技術復雜的運動動作，肌肉力量、速度、耐力、靈活性和其他運動協調素質的發展必須達到相應的指標。在與對手對抗的應激形勢下極大地提高了神經肌肉的緊張度，超越了已經達到的比賽活動成績的穩定性和鞏固性水平。這決定了必須不斷地提升運動作業的難度，以便提高機體對相應的訓練負荷和比賽負荷的各種反應，同時有助于提高運動員機體的協調潛力。

分析有關的科學文獻和科學方法文獻及本人的研究資料[14]表明，高成績的比賽活動是與綜合性表現運動活動素質聯系在一起的，而遠不是僅僅局限在已經研究的運動協調性方面。這決定了必須更深入地研究其結構和內容。運動活動在其多種多樣的表現中對身體訓練程度的水平（依據各種指標所確定）提出了很高的要求。競技運動方面的專家В·А·巴利塞維奇等認為，已知的運動活動各方面素質并沒有反映整個運動活動的結構復雜性。例如，В·Б·科蓬貝爾克在1996年提出，把所謂“清晰性”“敏感性”等素質引入日常使用是十分適宜的。И·М·杜列甫斯基建議，需要考慮靈活性的類型，例如“手部運動靈活性和混合靈活性”。

獲得優異運動成績的條件之一是神經肌肉用力的分化和精確性的能力，這與增加意想不到的運動任務的數量有關，解決這些任務有助于在極端的比賽活動條件下提高完成技術復雜運動動作的效果，并要求實現智力和意志潛力。在最高程度的協調、對空間力量參數的自我監督，以及沒有外部肌肉緊張的情況下才能達到運動動作技術的完善，由此要求運動員表現出精湛技藝。

這一術語不僅用于競技運動中，在高級音樂家、象棋選手、芭蕾舞演員等的表現中也同樣具有精湛技藝。精湛技藝表現在具有技術難度的動作中，其美譽度體現于手勢、身體姿勢的優美、動作的獨創性和反映運動員創造潛力的完善程度。Б·羅烏把體操運動員的精湛技藝定義為完成技術動作的優美、自如、幅度和騰空高度的完美結合。

1研究目的

概念性論證精湛技藝作為運動活動的質性特征之一。

2研究方法和組織

為了檢驗作為高級女子競技有氧操運動員提高運動技能的方向之一所提出的形成精湛技藝的概念，進行了教育學實驗，有24名年齡為17～20歲的女子體操運動員（候補運動健將和運動健將）參加了這項實驗。組織了對照組和實驗組，各有12名女運動員。教育學實驗開始前進行了測試，用于揭示技術訓練程度初始水平。使用了以下測試。

第1項測試：具有技術難度的跳躍練習——側手翻、分腿跳。評定：跳躍形式的準確性；飛躍高點上身體部分和環節的分布；線路的優美感和表達力。

第2項測試：直體向上翻轉360°下落至劈腿動作；仰臥轉體；雙腿全旋。評定：在無支撐時相旋轉的速度；空間身體位置的準確性，劈腿時姿勢的表達力；完成雙腿全旋與過渡到下蹲的連續性。

第3項測試：“Kosak”跳（抬腿至水平位，一條腿膝關節屈）。走若干基礎步。單腳支撐旋轉720°。評定：完成這些動作的生動性，動作的幅度、輕松和自如程度，靜和動的姿態。考慮到這些標準，由5名競技技巧項目教練員組成專家組對運動員的表現進行評定。

在對照組中訓練課是根據高級體操運動員運動訓練大綱，按照一般方法進行的。實驗組中使用的是我們研制的形成精湛技藝的方法，并顧及到運動員的表現型特征。教法內容要求建立這樣的教育學條件，不允許運動員有與完成每一個動作的完美技術具有某些偏差。完成這一任務是與校正合理的、個體的和集體的跳躍、旋轉和其他動作的節奏，與形成及時分配和重新分配肌肉力量聯系在一起。在每一個完成運動動作的時相確定身體各部分和環節在空間的合理位置。為了提高動作的表達力為每一名體操運動員選擇了個體節奏、舞蹈步和基礎步的合理數量、它們的幅度、上下肢動作的協調一致性。

3研究結果和討論

定期地更替世界競技運動的領軍人物表明，一方面證明了運動訓練的難度，預測適合于運動員的能力和可能性的運動成績的必要性。另一方面證明有許多問題尚未得到解決：競技選才、提高控制訓練和比賽活動的效果，揭示智力、創造力和意志的潛力，運動員機體對訓練負荷的適應可能性等。

運動訓練系統的方向和內容取決于它的目標和任務。例如，確定把進入職業俱樂部運動隊作為目標的時候，依據該運動隊主要成員的運動活動素質、技—戰術、心理和理論訓練程度的發展水平編制運動員的運動訓練模式。缺乏概念性理解或具體運動員的智力能力有限決定了他個人運動成績增長的限度，但沒有決定其他運動員可能的限度。致力于在上述時間限度結束前達到精湛技藝，將本質性地改變訓練課的內容，依據以下原則，提出主要的個體化定向視角：1）個體性（揭示和顧及機體表現類型、適應可能性和其他特點）；2）主體性（保障積累個人的訓練和比賽活動經驗）；3）自我激勵（依靠實現個人的潛在可能性和能力達到預定的目標）；4）成效性（建立教育學條件，促進提升自信心、增強對達到預定目標的準備程度）。

要是沒有完善地掌握技術的話，就不可能達到精湛地完成技術動作，這就要求以全新的視角對待訓練過程，它是建立在運動員運動活動高度組織的基礎上，不允許掌握錯誤動作。從第一堂訓練課開始就應當對完成每一個技術動作進行明確的教育學監督。合理的技術保障了動作最大程度地符合物理學、生物力學和美學的規律，甚至與合理技術不大的偏差都會導致降低速率、節奏，破壞身體各部分和環節在空間的最佳分布。掌握正確的技術顯然還不夠——必須在每一次訓練中都“支持”它，以便運動動作的自然特性處于非主導地位。

完成復雜運動動作的精湛技藝僅僅表現在它達到完善的情況下，特點為更精細地組織工作肌群、身體各部分和環節的相互作用；在它們之間建立了最精細的分化，機體達到了新的功能水平。這就決定了智力性活動和運動活動必須達到最佳的相互作用，其結果表現為提高動作的幅度、自如程度和輕松程度，具備了超越已達到的，由運動員形態功能狀況所決定的運動訓練程度限度的可能性。精湛技藝可以看作是運動活動的質量參數，其特征是完成復雜協調動作的完善技術、增強了其美學知覺。這一參數的特點——需要不斷地診斷身體訓練程度和技術訓練程度的指標，以便揭示肌肉力量、速度、耐力增長的動態，作為在顧及到結構內容的前提下形成精湛技藝的基礎（如圖1所示）。在教育學實驗結束時進行了重復測試，目的是揭示技術訓練程度和技藝精湛指標的動態。分析指標表明，2組中結果都有改善，但是實驗組的改善具有顯著性。例如：在對照組中第1次測試的初始資料為（4.05±0.16）分，而教育學實驗結束時優化為（4.13±0.18）分（P>0.05）；在實驗組中，第1次測試的初始資料為（4.01±0.17）分，而教育學實驗結束時，提高到（4.73±0.21）分（P<0.05）。實驗組在其他測試中也具有類似的顯著性改善的趨勢。

4結論

教育學實驗的結果表明，運動員確立以達到完成復雜運動動作的精湛技藝的目標激勵了實現機體的協調潛力， 從而達到質量上全新的運動技能水平。達到動作精湛技藝的心理狀態促進了對完成復雜和超復雜運動動作的技術完善的習慣認識；理解靈活性、精確性、柔韌性、可塑性和其他運動活動素質的發展水平、相互補充和互為前提的意義，從而成為達到精湛技藝的條件。

參考文獻：

[1]NAZARENKO L D.Model classification of basic motor coordinations）[M].Moscow：Teoriya praktika fizicheskoy kultury，2003：1922.

[2]NAZARENKO L D.Means and methods of development of motor coordinations：mogograph）[M].Moscow：Teoriya praktika fizicheskoy kultury，2003：258.

[3]NAZARENKO L D.Aesthetics of physical exercises[M].Teoriya praktika fizicheskoy kul'tury sporta，2004：249.

[4]NAZARENKO L D.Concept of motor coordination classification[J].Teoriya praktika fiz，2015（3）：99.

[5]ABUL'KHANOVA M V.Dynamics of communication and relationships between different levels of structure of motor abilities of young wrestlers[J].Teoriya praktika fiz，2011（10）：13.

[6]BAL'SEVICH V K.Human ontokinesiology[M].Moscow：Teoriya i praktika fizicheskoy kultury，2000：275.

[7]BENDZHAMIN L.Beauty of Sports[M].Moscow：Raduga ，1984：2775.

[8]BERNSTEIN N A.Essays on physiology of movements and activity physiology[M].Moscow：Meditsina，1996：166.

[9]KASATKINA N A.Struvture and content of reliability of competitive activity in fitness aerobics[J].Teoriya praktika fiz，2011（9）：77.

[10]KOLESNIK L S.Basic directions of effctivization of sport training system in professiongl boxing[M].Moscow：Flinta，2010：350.

[11]KORENBERG V B.Problems of physical and motor characteristics[J].Teoriya praktika fiz，1996（7）：2.

[12]LYAKH V L.Motor abilities of pupils：basics of theory and methodology of development[M].Moscow：TerraSport，2000：192.

[13]TUREVSKIY L M.Struvture of human mindbody fithess：Abstract of doctoral thesis[M].Moscow，1998：48.