《老年運動保健》課程體系構建探索

張沙駱

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《老年運動保健》課程體系構建探索

張沙駱

【摘 要】《老年運動保健》是老年服務與管理的必修課程之一。本文主要介紹了該課程設立的背景、課程方案設計及結論與建議三部分內容。

【關鍵詞】老年運動保健 課程體系 構建

一、課程設立背景

當人類進入21世紀，引發浪潮也隨之到來。老齡化社會趨勢給世界各國帶來了新的挑戰。與此同時，我國也將面臨比其他國家更復雜的顯示、更巨大的壓力和更多樣的選擇。怎樣提高老年人的生活質量？怎樣讓老年人過健康有尊嚴的晚年生活？

隨著“全民建設計劃綱要”的貫徹設施，很多老年人正前所未有地投入到群眾性體育的大潮中。他們很想了解運動對老年人生理心理所帶來的變化、怎樣才能更科學健康的運動、運動有哪些適宜的形式、怎樣對運動對身體病癥有緩和治療作用、運動與節氣的關系等等問題。亟需一門課程讓老年服務與管理專業學生學會對老年人運動進行科學指導，怎樣運動才科學，什么樣的運動適合什么群體的老年人。

二、《老年運動保健》課程方案

（一）課程定位與目標：老年服務與管理專業老年運動保健課程目標的構建，主要包括知識目標、能力目標和素質目標等三方面內容

知識目標：掌握老年人運動的禁忌及方法，運動養生的基本知識，會針對不同老年人制定有利于緩解病癥的運動處方。能力目標：學會現代健身項目如手指操、廣場舞、回春保健操等，傳統健身項目如太極拳、八段錦、五禽戲等，能帶領老年人一起鍛煉。素質目標：提高身體素質達到國家學生體質健康測試標準，提高專業技能，能培養學生愛崗敬業，細心全面的思維，具備進行老年傳統健身活動項目指導的能力，成為一名合格的老年服務工作者。

（二）多元化的課程內容設計

課程內容涉及運動學、體育學、醫學以積極很多社會學知識，共分為八部分：老年運動與生理、老年運動與心理、科學安排老年運動、老年體質與運動測量、傳統運動保健、現代運動保健、老年人常見運動病癥運動處方、老年運動與二十四節氣等內容，知識全面具體。

（三）課時安排合理有序

根據以上內容，教學分為兩大部分，即理論教學和實踐教學。合計36學時。

老年運動與生理　2學時老年運動與心理　2學時科學安排老年運動　1學時老年運動與二十四節氣　2學時理論教學《老年運動保健》課時安排老年體質與運動測量　1學時傳統運動保健　1 0學時現代運動保健　8學時老年人常見運動病癥運動處方　8學時實踐教學

（四）實施方法的構建

講授法：講授法是教師通過簡明、生動的口頭語言向學生傳授知識、發展學生智力的方法。它是通過敘述、描繪、解釋、推論來傳遞信息、傳授知識、闡明概念，引導學生分析和認識問題。講授法主要用于老年運動與生理、老年運動與心理、科學安排老年運動、傳統運動保健及現代運動保健章節的其中功效、老年人常見運動病癥運動處方中的病癥解釋。

直觀演示法：演示法是教師在課堂上通過展示各種實物、直觀教具或進行示范性實驗，讓學生通過觀察獲得感性認識的教學方法。此方法主要用于老年體質與運動測量、傳統運動保健、現代運動保健、老年人常見運動病癥運動處方中的動作教學內容。

任務驅動法：教師給學生布置探究性的學習任務，學生查閱資料或者進行社會調查，對知識體系進行整理，再選出代表進行講解，最后由教師進行總結。任務驅動教學法可以以小組為單位進行，也可以以個人為單位組織進行，它要求教師布置任務要具體，其他學生要積極探索，以達到共同學習的目的。如要求學生對患有糖尿病的老年人，進行運動效果的跟蹤調查等等。

參觀教學法：組織或指導學習到育種試驗地進行實地觀察、調查、研究和學習，從而獲得新知識或鞏固已學知識的教學方法。參觀教學法一般由校外實訓教師指導和講解，要求學生圍繞參觀內容收集有關資料，質疑問難，做好記錄，參觀結束后，整理參觀筆記，寫出書面參觀報告，將感性認識升華為理性知識。

（五）考核與發展

考核共分為四大部分：1.基本理論知識。此部分主要采用筆試的方法，考核學生對于運動的基本理論的了解程度（占20%）；2.實操。學生能完整正確演練健身方法，并能教授老年運動健身方法（占60%）；3.運動處方制定。學生能根據老年人身體健康狀況進行評估，制定運動處方（占10%）；4.日常出勤及隨堂表現（占10%）。

三、結論與建議

（1）課程內容要根據老年的需求和流行項目進行調整。老年群體中，流行項目會不斷變化，《老年運動保健》課程的教學也要有微調。

（2）在教學內容上，還可適當添加運動損傷的預防與急救的內容。

（3）《老年運動保健》課程內容還要根據市場和專業需求設計，更具有實用性。

參考文獻：

［1］張志偉，吳學文．基于老年服務與管理專業《老年運動保健》課程的構建［M］．體育教育，104（12）：57～59．

作者單位：（長沙民政職業技術學院）