學點兒護膚的“真知識”

葉劍清

皮膚是人體最大的器官，我們每一個人都應善待它。護膚一定會有用的，就像堅持長跑就會增強心肺功能一樣。所以，我提倡科學護膚、理性護膚，希望更多的人能了解科學護膚的知識。

不同膚質 選擇合適的潔面產品

1.油性皮膚：因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產品。通常需要選擇一些皂劑產品。因為皂劑產品去脂力強，又容易沖洗，洗后膚感非常清爽。

2.混合型皮膚：這類皮膚人群主要是臉部“T字位”（額頭以及鼻子周圍）比較油，而臉頰部位一般是中性，或有點是干性。所以這種皮膚要在“T字位”和臉頰部位取個平衡，不能只考慮“T字位”清潔干凈而選一些去脂力非常強的產品，可以選用一些柔和的皂劑類洗面奶。

3.中性皮膚：這類皮膚最容易護理。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。

4.干性皮膚：這類皮膚最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清潔油、清潔霜或者是無泡型洗面奶。

任何人任何膚質都需要保濕

皮膚缺水的信號：皺紋、感覺緊繃。那怎么解決皮膚缺水的問題？一是補充水分，可以選擇化妝水、噴霧、啫喱等產品；二是鎖住水分，可以選擇乳、霜類產品。

日曬是皮膚老化的罪魁禍首

我向大家推薦防曬原則ABC：A多宅少曬；B出門打傘；C搽防曬霜。

SPF指數不是越高越好

防曬霜并不是SPF指數越高防曬效果就越好，一味追求高防曬系數，會給肌膚造成不必要的負擔。通常，外出逛街時選用SPF指數為8-15的防曬霜就可以了；而如果外出游玩、游泳或日光浴時則需選用SPF指數在30-50左右的產品。

用防曬霜的正確方法

用量：用夠一勺

防曬霜的使用必須足量，才能真正阻止長短波紫外線的輻射。

存放：遠離高溫

防曬霜應儲存在陰涼處，遠離高溫，如不要將其遺留在車里，因為烈日下車內溫度要比室溫高得多。

時間：兩小時一次

在陽光下暴露超過兩小時，就重新涂抹一次防曬霜。

最佳防曬辦法還是把裸露的皮膚全遮住。請記住，再好的防曬霜也趕不上一頂寬檐的帽子。另外，別忘了再準備一副太陽鏡，因為防曬霜無法保護眼睛 。

美白一定要選擇成分安全的產品獲得健康自然的效果

我們在購買美白護膚品時一定要選擇有口碑，值得信賴的正規品牌，在試用無明顯副作用后再購買。

首席明星成分：氫醌，美白效果最顯著，但是需要在醫生指導下使用。此成分具有光敏性，不要在白天用。

最高人氣成分：維C，應用最廣泛，但是不穩定、難吸收，做成衍生物后美白效果變弱。

爭議成分：曲酸，長期用可引起接觸性皮炎和紅斑反應。

最安全：甘草提取物，安全溫和，非常適合長期使用，甘草苷必須連續使用4周，每天1克的劑量才能獲得較好的效果。

有人問，吃白色的食物（燕窩、牛奶、珍珠粉等）能美白嗎？吃黑色食物（醬油、咖啡、巧克力等）會讓皮膚變黑嗎？這些都沒有科學依據。但要注意，胡蘿卜、木瓜、柑橘類、南瓜、芒果會引起皮膚發黃，都不宜過量食用。（編輯/梅語 校對/李寧）