最火瑜伽老師沒有腿

照片中的男人名叫涅文斯（Dan Nevins），43歲，看上去和大多數人沒什么不同，是個父親、退伍軍人。唯一不同的是，他的雙腿截肢了。然而現在，他在教授瑜伽課程。最近，涅文斯還被請到白宮教瑜伽，成了復活節活動當天最激勵人心的事。他被人們稱為“真正的瑜伽戰士”，現在，一起來看看這位“瑜伽戰士”的故事。

殘缺，讓他陷入迷惘

涅文斯原本是美國陸軍上士，在2004年2月，涅文斯在伊拉克執行任務時，一個簡易爆炸裝置在他的車底下爆炸，造成左膝蓋以下的部位被截肢了。他在華盛頓的醫院待了2年，動了大大小小36次手術。而三年后，由于復發性骨感染，他右腿也被截肢了。最后裝上義肢，逐漸康復。

“那天爆炸發生之后，我向下看，我的右腿還有知覺，但是一種很糟糕的狀態，而我的左腿則更像是勉強‘掛在我的身上，當我看著醫生把我抬到擔架上，在內心深處，我猜到我可能至少會失去一條腿。我第一時間想到的就是我的妻子和女兒，還有就是，失去雙腿，我們該如何生活。當我從手術室出來，護士告訴我，他們不得不把我左膝以下的部位截去，他們還說，他們已經設法保住我的右腿，但最終，我可能還是會失去它。這些話一遍又一遍地在我腦海中盤旋，我一直在重復問自己，‘沒有了雙腿，我還可以干什么？孩子們見到我以為我是變形金剛，我看上去也和別人沒什么不一樣。”經歷了這次災難性的打擊后.他反而內心變得更強大了。

涅文斯熱愛運動，曾經是一個非常優秀的運動員，還是一名優秀的高爾夫球手，即使像模特一樣走個時裝秀，涅文斯也不在話下，甚至他還攀登過乞力馬扎羅山。而現在他需要重新開始學習如何走路、跑步，這一次，他用的是假肢。就在他逐漸克服身體上的障礙后，他卻再一次被內心的黑暗擊倒。他患上了創傷后應激障礙，主要表現為患者的思維、記憶或夢中反復、不自主地涌現與創傷有關的情境或內容，出現嚴重的觸景生情反應，甚至感覺創傷性事件好像再次發生一樣。整整兩年他陷入困頓，迷失自我。他說，“美國每天都有22個退伍軍人自殺，我不想成為這個數據中的一員。”最終，他試圖走出黑暗，尋求幫助。

瑜伽，給他自由與力量

在一個朋友的建議下，四年前，涅文斯參加了人生中第一節瑜伽課，但他并沒有感覺很好，這節課讓他感到非常沮喪。他覺得自己不可能做瑜伽，因為做瑜伽似乎需要有類似“腳踝”這樣的部位，而且他認為瑜伽太女性化了。

在2013年的時候，涅文斯再次進行了一次手術，因為這次手術，他必須脫下他的假肢長達八周的時間。他開始理解什么是深度抑郁以及為什么退伍軍人容易產生抑郁，雖然他之前沒有試過這樣，但這個手術讓他少了平日的運動。他終日沉浸在悲傷、憤怒、焦慮的情緒中。

當涅文斯向朋友尋求幫助的時候，朋友跟他說：“你可能需要瑜伽的練習。”他的第一反應就是一個直接并且明確的“不”，因為他之前已經嘗試過，并且這個嘗試讓他更加沮喪，于是他的朋友建議他去嘗試一下冥想。冥想時，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中，任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。研究發現，這樣訓練冥想三個月，大腦分配注意的能力將得到大大提高。冥想有很多的方法，比如隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉。數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。觀息法：如觀者一樣，去觀察、體會自己的呼吸。止息法：通過以上任何一種方法的習練，久練純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。禪語入定法：體會聯想“獨坐小溪任水流”的意境。松靜入定法：吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字。觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。

剛坐下時，涅文斯的腦子亂得像一鍋粥。但是，頭腦是可以被馴服，然后集中到一個點上的。一個有用的方法是把注意力集中到一個蠟燭的火焰上。縮小你的視野，排除雜念。一旦分心，立刻轉回蠟燭。你也可以用其他的東西，比如一個小點或者花。關鍵是你要在一段時間內集中注意力于一樣東西。像念經一樣不斷的重復一句話，有助于集中精神。當他學會集中精神以后，進入下一步：什么都不想，心無雜念。做到這一點很困難。每當有什么想法鉆進他的頭腦，他就有意識地將它拋出去。過了一段時間，就學會了如何排除雜念。他不再受各種思想的控制，開始找到真正的自己。

經過3個星期的冥想練習，涅文斯被冥想所帶來的益處嚇了一跳。他的觀念改變了，他的抑郁癥狀也得到了顯著的緩解，當他與朋友分享喜悅時，朋友告訴他：“看來你已經準備好繼續習練瑜伽了！”

涅文斯這次終于同意了，在他胡亂地摸著自己的假肢經歷了第一節課后，這次他決定不用假肢去嘗試，從中，他發現了天壤之別。他第一次脫下假肢去嘗試時，感受是這樣的：“我終于在這十年間，第一次感受到了土地就在我‘腳下的感覺，我感受到我的根基、能量從下往上通過我的雙腿、我的胸膛以及手臂！我感受到了我之前從未感受到的自由與力量！十年來，我第一次感受到與大地的連接。”

教學。激勵他人改變世界

自從涅文斯愛上了瑜伽后，生活也開始一點點地變化。涅文斯讓自己的身體去適應瑜伽的每一個體式。比如傳統的山式站立能量是從雙腳開始向上，他就從膝蓋開始。這種熱愛不僅僅讓他克服重重困難，成為了忠實的習練者，還讓他參加了教師培訓，成為一位瑜伽老師。

現在，他和一家瑜伽培訓的創始人一起工作，如今他們在一起號召更多的退伍軍人嘗試瑜伽。“越來越多的退伍軍人開始習練瑜伽，大家都漸漸開始關注這個了。”涅文斯說。

翻看他的社交網絡，你會發現，除了那些激勵人心的瑜伽照之外，他還在四處授課，包括一些三小時長的特訓，而這些課程都將為傷員計劃（Wounded Warrior Project）籌集資金。“我一直在呼吁退伍軍人來練瑜伽，這將會拯救他們的生命。”他說。他想用行動告訴大家，失去雙腿，還是可以練瑜伽，并且，瑜伽從身心都拯救了他。

不僅如此，涅文斯還演講、賽車、騎馬、跳傘、沖浪，能熟練地打高爾夫，登山也不在話下。他是個曬女狂魔，當然還有各種擁有燦爛笑容的自拍。

最近，涅文斯還被請到白宮教瑜伽，成了復活節活動當天最激勵人心的事。如今他的學員遍布全美，還經常進行千人教學大課。

涅文斯說，“世界上有許多比我更好的瑜伽老師，但我希望我能給學員一種治愈的力量，讓他們在挫折痛苦面前不放棄自己。”

瑜伽讓涅文斯重獲新生，也讓許多人看到了意志的強大，和對生活生生不息的力量。