睡眠,在人的生命過程中占有非常重要的地位,對小兒更是如此。充足的睡眠對孩子至少有以下益處。
促進生長發育。人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌的,生長素能促進人體身高的增長。生長素分泌不足的人,個子會長得矮小,甚至患“侏儒癥”。生理學家做過多次實驗:每30分鐘測定血液中生長素一次,發現所有人的一天24小時中,大多數醒覺時間內生長素的濃度都很低,但在睡著1小時之后,都會出現一次明顯的生長素分泌高峰,隨后連續出現多次分泌高峰,直至睡醒為止。因此,對于一個睡眠充足的兒童來說,生長素分泌充分,生長發育就良好,個頭就長得高,身體就強壯;而長期睡眠不足,生長素分泌減少,身體發育必然受到影響。
提高智力。兒童的器官稚嫩,容易產生疲勞,大腦也是如此。當睡著時,大腦皮質的神經細胞處于保護性抑制狀態,得到能量和血氧的補充,在消除疲勞之后,就具有更高的興奮性。科學家研究表明,睡眠時間的長短直接影響學習成績,夜間睡眠不足8小時的7~8歲孩子中,有61%成績低劣,39%成績平平;睡眠10小時以上的學生中只有13%學習落后,76%都在中等左右,11%出類拔萃。專家們還發現,在睡眠不足的孩子中,口吃和其他語言障礙的傾向相對嚴重一些,反過來又會使他們學習成績更糟糕。
增強抗病能力。機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的,神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能,改善精神狀態,因而增強了人體免疫力。美國一位醫學教授認為,人在睡眠時,體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質,這種物質是人體內的免疫機制,它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。我們知道,小兒抗病免疫能力是很微弱的,因此,睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。
總之,做父母的應該千方百計保證孩子有足夠的睡眠,以利于他們的健康成長。
杭州70后老爸眾籌建“自然學校”
一位杭州老爸——70后袁俊,在網上發起了一個項目,想在建德新安江邊,眾籌建一個“自然學校”。
從兒子3歲開始,袁俊就帶著他滿世界跑,草原、森林、沙漠、海洋、高山。3年前的春節,他帶著兒子去臺灣旅行,在森林公園里,一個場景吸引了父子倆的注意:一群日本小朋友,一個接一個戴著聽筒,輪流貼在一棵大樹上聽著什么。上前一問才知道,這是一個青少年戶外教育基地,老師正領著學生觀察樹木的虹吸現象(利用液面高度差的作用力現象,可以不用泵而吸抽液體)。
兒子興沖沖上前拿起了耳機,依在大樹的懷里,聽著兩小時一次的虹吸現象發生時發出的潮水般的聲音,真切感受到了大樹的生命。
這是袁俊第一次這么直觀地見識到“自然教育”。
袁俊上網了解自然學校,他發現國內很少被關注,可全世界有200多個國家和地區有自然學校。比如日本有幾百所自然學校,官方、半官方和民辦的都有。
他帶著兒子跑去日本、馬來西亞等地,考察當地的自然教育:看孩子們用樹枝做出笨拙卻可愛的“四不像”;看孩子們躺在草地上閉眼冥想,呼吸草汁散發的香氣;看孩子們爬上樹,又壯著膽子跳下來……
隨后,他開始了創辦自然學校的籌備工作,包括向日本、韓國等國家和地區的相關老師取經,也找了很多國內幼兒心理咨詢師和幼兒教育工作者,圍繞“在自然環境下培養孩子良好素養”這一命題,共同開發適合國情的課程。
經過一年多的調研和課程開發,首批課程已經成形,采取課程加社群的模式,培養孩子普遍欠缺的四種能力:情緒表達能力、社交能力、自主能力和抗挫折力。
如今,他已經在建德市楊村橋鎮岱頭村,租下了100畝左右的田地和30畝水域。將來這所自然學校占地9畝左右,位置緊靠新安江邊碼頭。
2月13日開始眾籌,這次眾籌的目標是300萬元,目前已經籌到近190萬元。
現在收到的金額遠超袁俊的預期。還有不少具有幼兒教育和心理咨詢資質的家長表示,將來愿意來學校做義工。在袁俊看來,眾籌的目的不是填補資金缺口,錢不是最大的障礙,“最大的問題是,大眾對于自然教育的理解和重視程度還遠遠不夠。”