充足睡眠對孩子的好處 等2則

睡眠，在人的生命過程中占有非常重要的地位，對小兒更是如此。充足的睡眠對孩子至少有以下益處。

促進生長發育。人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌的，生長素能促進人體身高的增長。生長素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患“侏儒癥”。生理學家做過多次實驗：每30分鐘測定血液中生長素一次，發現所有人的一天24小時中，大多數醒覺時間內生長素的濃度都很低，但在睡著1小時之后，都會出現一次明顯的生長素分泌高峰，隨后連續出現多次分泌高峰，直至睡醒為止。因此，對于一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發育就良好，個頭就長得高，身體就強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發育必然受到影響。

提高智力。兒童的器官稚嫩，容易產生疲勞，大腦也是如此。當睡著時，大腦皮質的神經細胞處于保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，在消除疲勞之后，就具有更高的興奮性。科學家研究表明，睡眠時間的長短直接影響學習成績，夜間睡眠不足8小時的7～8歲孩子中，有61%成績低劣，39%成績平平；睡眠10小時以上的學生中只有13%學習落后，76%都在中等左右，11%出類拔萃。專家們還發現，在睡眠不足的孩子中，口吃和其他語言障礙的傾向相對嚴重一些，反過來又會使他們學習成績更糟糕。

增強抗病能力。機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的，神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而增強了人體免疫力。美國一位醫學教授認為，人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。我們知道，小兒抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。

總之，做父母的應該千方百計保證孩子有足夠的睡眠，以利于他們的健康成長。

杭州70后老爸眾籌建“自然學校”

一位杭州老爸——70后袁俊，在網上發起了一個項目，想在建德新安江邊，眾籌建一個“自然學校”。

從兒子3歲開始，袁俊就帶著他滿世界跑，草原、森林、沙漠、海洋、高山。3年前的春節，他帶著兒子去臺灣旅行，在森林公園里，一個場景吸引了父子倆的注意：一群日本小朋友，一個接一個戴著聽筒，輪流貼在一棵大樹上聽著什么。上前一問才知道，這是一個青少年戶外教育基地，老師正領著學生觀察樹木的虹吸現象（利用液面高度差的作用力現象，可以不用泵而吸抽液體）。

兒子興沖沖上前拿起了耳機，依在大樹的懷里，聽著兩小時一次的虹吸現象發生時發出的潮水般的聲音，真切感受到了大樹的生命。

這是袁俊第一次這么直觀地見識到“自然教育”。

袁俊上網了解自然學校，他發現國內很少被關注，可全世界有200多個國家和地區有自然學校。比如日本有幾百所自然學校，官方、半官方和民辦的都有。

他帶著兒子跑去日本、馬來西亞等地，考察當地的自然教育：看孩子們用樹枝做出笨拙卻可愛的“四不像”；看孩子們躺在草地上閉眼冥想，呼吸草汁散發的香氣；看孩子們爬上樹，又壯著膽子跳下來……

隨后，他開始了創辦自然學校的籌備工作，包括向日本、韓國等國家和地區的相關老師取經，也找了很多國內幼兒心理咨詢師和幼兒教育工作者，圍繞“在自然環境下培養孩子良好素養”這一命題，共同開發適合國情的課程。

經過一年多的調研和課程開發，首批課程已經成形，采取課程加社群的模式，培養孩子普遍欠缺的四種能力：情緒表達能力、社交能力、自主能力和抗挫折力。

如今，他已經在建德市楊村橋鎮岱頭村，租下了100畝左右的田地和30畝水域。將來這所自然學校占地9畝左右，位置緊靠新安江邊碼頭。

2月13日開始眾籌，這次眾籌的目標是300萬元，目前已經籌到近190萬元。

現在收到的金額遠超袁俊的預期。還有不少具有幼兒教育和心理咨詢資質的家長表示，將來愿意來學校做義工。在袁俊看來，眾籌的目的不是填補資金缺口，錢不是最大的障礙，“最大的問題是，大眾對于自然教育的理解和重視程度還遠遠不夠。”