陳正言
國民黨官員中有不少長壽者,何應欽是比較突出的一位。他曾先后任黃埔軍校總教官、陸軍總司令、軍政部長、國防部長、行政院長等,軍銜至一級陸軍上將,可謂大紅大紫的人物。1949年到臺灣后,他被蔣介石打入冷宮,變成了一個空頭的國民黨中央評議委員。沒有權了,他就研究養生,而且頗有心得,有些方法也確有科學道理。
晚年,何應欽應臺灣長壽會邀請,做過一次關于養生之道的演講,他把自己的養生之道總結為三個方面:修養、生活、醫藥。
他說修養至德是首要的,他相信《中庸》上所說的大德必得其壽,講求道德修養,莫過于正思慮,思慮不正,最傷害身體。只有祛除不正的思慮,養成恬靜心境,才容易長壽。
生活方面,何應欽從念小學起,就養成了良好的生活習慣,且持之以恒。他常年征戰南北,從不輕易改變生活規律。他一不暴飲暴食;二不抽煙不嗜酒;三不近女色;四不熬夜——如果特殊情況熬夜,也不改變第二天作息時間安排,早晨一定會按時起床散步。
他對醫藥有一些自己的看法。他認為平日的保健最為重要,如果不生病,自然無須醫生,也不用吃藥;生了病,就要早請醫生,早吃藥為好。
何應欽長壽和他晚年健腦有密切關系。他每天必由護士為其做腦部按摩操,包括梳頭,按太陽穴,擊天鼓(先用食指按壓耳屏,然后用兩手掌心捂住兩耳,并用食指、中指彈震后腦部位,連續近百次)。他還提倡一種意念放松的養生方法,即排除雜念,閉上眼睛,把注意力集中在丹田(肚臍),想象在丹田有一股氣,并慢慢進行腹式呼吸。這種做法類似中國傳統太極拳中的意守丹田,根據現代醫學研究,具有促進新陳代謝和血液循環之效。
何應欽深諳流水不腐,戶樞不蠹的道理,即適當運動可以使氣血通暢,保持精神和身體的活力。何應欽的運動興趣很廣泛,晚年他最推崇的是散步。何應欽在一次養生主題的演講會中說:“散步,尤其是快走,對老年人而言,是最安全的健身方式。我散步的三個原則是每天堅持、循序漸進、適度適量。每次散步最好走三公里,時間在半個小時以上。我散步時,跟隨我的勤務兵總是拿著秒表隨時測心跳。過了60歲,快走時心跳不超過每分鐘110次,就是適度的;如低于95次,運動量則不夠。”
到了70歲以后,何應欽外出散步時,一定會隨身帶瓶水,一感到口渴,就喝幾口。起初,他口渴但并不敢喝水,擔心運動時喝水會傷身體。但保健醫生告訴他:“如果您感到口渴,就說明身體需要水分,和您平常說的渴則飲,飲即為藥是一個道理。如果體內水分不足,血液濃度就會升高,會加劇疲勞,還會引起腦血管堵塞。”
何應欽熱愛大自然、喜愛爬山。93歲那年,何應欽去阿里山避暑。當時公路沒有修到他下榻的賓館,在距離賓館還有一段路程時,他便下車步行。第二天,他天不亮又啟程,不顧頭天的疲勞,走崎嶇山路去山頂觀賞日出。
何應欽很重視節制欲望,表現得最突出的是他自始至終只守著一位夫人,且感情很好。但夫人始終未生育,有人勸他納妾,被他痛斥。據何應欽的副官說,何應欽給自己定了兩條不成文的規矩:一、每天不管多忙、多累、回家多晚,都要和夫人聊會兒天;二、每天至少要和夫人吃一頓飯。到了臺灣,夫人患乳腺癌后,他又增加了兩條:每年陪夫人出國求醫治病;定期陪夫人外出度假。夫妻感情好,也是有利于長壽的。
何應欽晚年很少得病,到90歲仍然面色紅潤、精神矍鑠。1987年,他因心臟病去世,活了近百歲,算得上壽終正寢。
編輯/夕顏