“春捂秋凍”道理何在？

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“春捂秋凍”道理何在？

Point

“春捂秋凍”畢竟是一種季節(jié)性的防范措施，不能用機(jī)械的方法去理解它。

中醫(yī)學(xué)以陰陽為剛來認(rèn)識人體，是把人作為大自然的有機(jī)組成部分來對待的。人與天地相應(yīng)，因此，人體生理、病理的變化無不與自然界的陰陽變化息息相應(yīng)、休戚相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“天地合而萬物生，陰陽接而變化起。”“天氣下降，氣流于地；地氣上升，氣騰于天。故高下相召，升降相因，而變化作矣。”就是說，是陰陽的運(yùn)動、變化，促成了氣候的寒、涼、溫、熱，季節(jié)的春、夏、秋、冬。夏季和冬季，是一年之中相反的兩個極端：夏季陽極陰衰，故而熱；冬天陰盛陽弱，故而寒。春、秋二季，處于冬夏交替之間、陰陽變化之際，屬于陰陽轉(zhuǎn)化的過渡季節(jié)：春季，氣候乍寒乍暖，陽已升而陰未消；秋天，晝熱夜涼，陽始退而陰漸長。此時，如果人的機(jī)體調(diào)節(jié)功能適應(yīng)了這種變化，就不發(fā)生或很少發(fā)生疾病；反之，就要生病或引起疾病流行。從人類生活的實(shí)踐看，中醫(yī)學(xué)的認(rèn)識是非常正確的，對人類的健康生存具有關(guān)鍵性意義。

夏、冬季節(jié)，天氣或熱極，或冷甚，但氣溫相對穩(wěn)定在一定的空間之內(nèi)，很少有大起大落的突變，人們經(jīng)過了春、秋季節(jié)環(huán)境和氣候變化的逐漸過渡，能夠比較順利地適應(yīng)這種表面看來不如春、秋季節(jié)舒適的高溫或嚴(yán)寒。這種條件又恰巧不適宜致病因子的繁衍和傳播，所以，疾病的發(fā)病率相對較低。

春天溫暖多風(fēng)，空氣由干燥變濕潤，人的皮膚紋理由緊縮到開始舒展，循環(huán)功能相對增強(qiáng)。因此，皮膚末梢血管供應(yīng)增加，汗腺分泌增多。秋天氣候熱涼相兼，時而有夏天的熱感，時而有冬天的寒覺。這種熱中有寒、寒中有熱、變化無常的條件，使人的機(jī)體一下子無法完全適應(yīng)，而各種致病因子相反比較活躍，因此，疾病發(fā)生率和舊病復(fù)發(fā)率就相對較高。

世間一切事物中，人是最聰明的。根據(jù)氣候變化的這一規(guī)律，我們的祖先制定出了相應(yīng)的防范措施：春天重在養(yǎng)陽，棉衣宜晚脫，以努力避開陰邪的侵襲；秋天重養(yǎng)陰，穿著不宜過厚，以機(jī)體的正氣壓倒陰邪。同時，按照氣候多變的規(guī)律，注意隨時增減衣服，以靈活應(yīng)多變。這樣，一方面使皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸適應(yīng)變化著的外界環(huán)境，減少和杜絕病邪的傳入；一方面鍛煉和提高了機(jī)體的抗熱和耐受能力，以進(jìn)一步適應(yīng)即將到來的盛夏炎熱和嚴(yán)冬的酷寒，這就是“春捂秋凍”的道理和實(shí)現(xiàn)“少災(zāi)少病”的前提。

值得說明的是，“春捂秋凍”畢竟是一種季節(jié)性的防范措施，不能用機(jī)械的方法去理解它。“春捂”是有時間性的，總不能穿著棉衣總不脫；“秋凍”要有耐凍的措施，總不能凍得渾身打顫還不加御寒之物。近些年來，厄爾尼諾和拉尼娜現(xiàn)象頻繁出沒在人類生活的周圍，過去少見的“暖冬”“暖(熱)春”“倒春寒”現(xiàn)象讓人們防不勝防，甚至給人一種始料不及的感覺。所以，在遵循“春捂秋凍”的原則時，一定要掌握好分寸。

人與環(huán)境、氣候的關(guān)系問題不斷有新的矛盾出現(xiàn)，如何積極應(yīng)對、及時提出新的措施和對策值得深入研究。對于每個人而言，提高機(jī)體的健康水平是最重要的目標(biāo)。

要健康，就必須增強(qiáng)機(jī)體對自然界變化的適應(yīng)能力和耐受能力，基本的方法就是要加強(qiáng)身體鍛煉。以耐寒鍛煉為例，可采用的方法是很多的，或堅(jiān)持冷水浴，或散步、跑步，或做體操、打太極拳，或按摩、做氣功。長期進(jìn)行這些運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，而且可以提高機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)消化和吸收，加強(qiáng)呼吸運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝水平。

據(jù)測定，機(jī)體代謝越旺盛就越不怕冷。人躺著時代謝率最低，坐起來就可提高12%，站著能提高20%，步行可提高50%以上，劇烈活動時可提高10倍。長期堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動不論對運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，還是對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都是大有好處的。身體強(qiáng)壯，疾病自然就較少發(fā)生了。

還要說明的是，一年四季是互相聯(lián)系著的，并不能機(jī)械分開，春、夏、秋、冬只是人們?yōu)榱吮阌谏a(chǎn)和生活的需要人為劃分的。許多疾病的發(fā)生，不僅是有聯(lián)系的，而且是多因素的。有些病可能是季節(jié)性的，有些病則可能是與上個季節(jié)相聯(lián)系的，如有些春天的病就源于冬天，有些秋天的病是夏天造成的。所以，“春捂秋凍”不是萬能的法則，必須注意飲食起居和必要的藥物調(diào)節(jié)，加強(qiáng)四季保健，通過增強(qiáng)人體正氣的綜合手段，達(dá)到保持機(jī)體健康的目的。

（摘自搜狐健康）