孕媽媽洗澡6個貼心建議

含含

很多準媽媽懷孕之后行事變得小心翼翼，因為不再是一個人，肚子里有了一個小生命，自己不管干什么都要為這個小生命著想。就算平時洗澡這樣的小事，在懷孕后也成了需要各種注意的大事，不管是水溫還是浴室的環境都有可能對孕婦和胎兒產生不良的影響。孕期如何洗澡，有什么需要注意的，準媽媽需要提前了解，防患于未然。

孕期洗澡的安全隱患

有些準媽媽可能覺得洗澡不是個大事，懷孕后還是按照以前的方式，該怎么洗還怎么洗，卻不知道孕期洗澡有很多地方需要注意。因為很多平時我們覺得不是問題的地方，比如泡個澡，對準媽媽來說就可能存在安全隱患。

淋浴最安全

現在很多女性都喜歡泡澡，但懷孕后，泡澡會對胎兒有不良影響。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

洗澡別鎖門

準媽媽洗澡時最好身邊有人陪伴，如一個人獨自洗澡，就不要鎖門，這是安全防范重要的一點，以便在發生意外時，可以及時進人救護。若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把鑰匙。若準媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室里有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看準媽媽是否發生意外。

水溫不宜太高

洗澡的水溫是準媽媽要特別注意的事，因為每個人的體質不同，有的人喜歡洗很熱的水，有的人喜歡冷水浴，但對準媽媽來說，過冷或過熱的水對胎兒的健康都有影響。水溫不宜超過38℃；太冷的水容易引起宮縮，因此，水溫也不宜過涼。

用天然沐浴液加適度按摩

如果每天洗澡，可以不用天天都用沐浴液，用溫水沖下就好，建議三到四天用一次沐浴液，但一定要用天然無刺激的，以免對皮膚造成不良影響。洗澡的時候準媽媽可以適當按摩，但不能用力揉搓肚子。

洗澡時間不宜過長

準媽媽每次洗澡的時間不要太長，控制在10～20分鐘為最佳。因為在浴室或淋浴房內沐浴，準媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴房內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽腦部供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。熱環境還容易引起子宮收縮，造成流產。對準媽媽來說，發生暈厥和流產的幾率還是比較小的，但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。而洗澡太快的話，則容易使發生意外的幾率增加。因此，洗澡的水溫和洗澡的節奏需要有合理的安排。洗澡的次數每天一次就好。

防滑是必須的

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷，非常危險；準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以洗澡防滑是準媽媽必須注意的關鍵事項。在孕早期，由于準媽媽肚子較小，所以比較容易掉以輕心，這個時期也必須在浴室內設置扶手，以防止準媽媽滑倒；到了孕中后期，準媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，最好坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。準媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定要認準“防滑”功能。另外，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，防滑墊要定期清洗，以免藏污納垢。還有浴室內盡量減少雜物，例如椅子、盆、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

準媽媽應對孕期洗澡有妙招

簡單沖沖就好

張麗 公司職員 寶寶6個月

我很愛干凈，以前洗澡時間很長；懷孕后，聽說不能洗太長時間，我就給自己規定15分鐘之內必須洗完。多數時候我都是簡單沖沖，不用任何沐浴液，其實每天都洗也不會多臟。我覺得以前的很多生活習慣懷孕后都需要及時改掉。為了寶寶的健康，必須多注意。

洗澡防滑很重要

王麗麗 全職媽媽 寶寶3個月

沒懷孕時，洗澡也不太注意，偶爾滑一下，也能反應挺快，手扶著墻保證不會摔倒。自從知道懷孕后，我就不得不小心了。我首先買了一雙防滑底的拖鞋，鞋底是橡膠的，而且有很多橡膠釘，這可是防滑利器呀！其次，我買了防滑地墊。有了雙重防滑保護，我可放心洗澡啦！