女人補腎妙方

段虹近來總是想起3年前和丈夫薛永新婚時的幸福時光。那時，她像一朵千嬌百媚的玫瑰，早晨她總是起大早為丈夫準備早餐，再精神煥發地去上班。每次走進辦公室，都會引起那些小姑娘的一陣艷羨……

可是，那樣的好時光怎么就一去不復返了呢?

3年時間里，段虹在那家外資企業里兢兢業業、埋頭苦干，不敢有一絲松懈，只想早點成就自己的事業。那次，她意外懷孕了，做了人工流產手術后，在身體還沒有完全恢復的情況下，她毅然扛起了去東北開拓新營銷市場的重擔。這次任務的出色完成，使段虹坐上了副總經理的寶座。

段虹實現了一個人生目標，志滿意得。可就在這個時候，她發現自己的身體有點不對了。原來一沾枕頭就呼呼大睡的她，現在開始失眠，哪怕再累再疲憊，一躺在床上就睡不著。想著第二天的重要談判和重要嘉賓，段虹很是著急，可是越急越沒用，她總是那樣輾轉反側，到天亮才能勉強小睡一會……

第二天早晨，在鬧鐘的尖叫里，段虹拖起沉重的身體去衛生間洗漱，看著鏡子里臉色蒼白、眼圈發黑、眼瞼腫脹的女人，她心慌意亂，恨不得敷上幾層厚厚的粉來掩飾那一臉倦容。她懷疑自己的更年期提前到了，因為她的經期已經開始紊亂，昔日令她沉迷的夫妻性愛，現在竟然也令她厭倦疲憊了，她一次次拒絕了丈夫的溫存要求，自己的身體實在是沒有一點點欲望，像是一片干涸了千年的沙漠。

段虹知道自己的身體出了問題，她去了一家大醫院檢查，各項檢查做下來，身體機能卻并沒有明顯異常。最后她拿著診斷結果來到了一位老中醫面前，老中醫看完她的檢查結果，聽她敘述了自己的日常癥狀，替她把脈、看過舌苔后，告訴她：“你這是腎虛的表現，你應該補補腎了。”

段虹如夢初醒，原來，一切的罪魁禍首是因為腎虛!

女人補腎的方法主要有：

1、多休息，多運動。比如練太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

2、睡前少喝水。空閑時可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

3、可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。

4、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5、可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸，另外可以按摩腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓30下。這對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

6、兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

7、很難想到高血壓也與腎虛有關。但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5％～10％，是繼發性高血壓的主要組成部分。中醫一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。