老年人每天步行 降低中風風險

英國倫敦大學學院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上老年人每天步行1小時可以使中風危險明顯降低。

研究中，研究員芭芭拉·杰弗瑞斯博士及其同事對3435名60～80歲的男性進行了問卷調查。問題涉及每周步行情況以及通常步伐的快慢等。結果發(fā)現(xiàn)，在1000名每周步行8～14小時（即每天步行1～2小時）的老年人中，10年間中風病例約為55例，而在每周步行不足3小時的老年人中，中風病例則為80例。即前者罹患中風危險比后者低1/3。每周步行22小時以上的老年男性中風危險可降低66%以上。

杰弗瑞斯博士表示，新研究發(fā)現(xiàn)，與步行速度相比，步行時間總長度在降低中風危險方面表現(xiàn)更明顯。總體而言，步行累計時間越長，老年人中風危險就越低。

英國心臟協(xié)會負責人莎朗·艾默伊斯博士表示，無論身處哪個年齡段，每天保持一定的身體活動量都非常重要。公園漫步等經(jīng)常步行運動是保持健康的有效方式之一。