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水果完整吃才最營養

西瓜汁、橙汁……很多人喜歡把果蔬打成汁食用，認為好喝又營養。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅提醒，果汁不如直接吃水果營養。打漿時刀刃高速旋轉，破壞細胞、引入空氣，損失抗氧化物質和維C，糖分充分釋放，血糖反應上升，飽腹感下降。

桌子太亂，眼睛累

很多上班族常常抱怨眼睛疲勞酸痛，其實導致眼疲勞的元兇不僅是長時間看電腦，還可能是桌子太亂。健康專家指出，在雜亂的辦公環境中工作，人會采取不自然的姿勢拿取物品，引起肩頸肌肉緊張，影響血液循環，出現眼疲勞。一張干凈整潔的辦公桌，不僅能令人條理清晰，還有助于減壓。