山西省高校籃球專選學生課余專項練習現狀調查
——以山西大學體育學院為例

李 佳，王 舒

（山西大學體育學院，山西 太原 030006）

實驗與調查

山西省高校籃球專選學生課余專項練習現狀調查
——以山西大學體育學院為例

李 佳，王 舒

（山西大學體育學院，山西 太原 030006）

本文主要采用文獻資料法、問卷調查法及數理統計法等研究方法，對山西大學體育學院籃球專選學生課余專項練習意識和行為的現狀進行系統調查與分析，并根據這些問題提出可行性意見和建議。

籃球專選學生；課余專項練習

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以山西大學體育學院（以下簡稱“山大體院”）2010—2012級籃球專選學生課余專項練習現狀為研究對象（包括主選與副選學生）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 搜集查看近幾年來的相關課程改革、體育專業課程范疇研究的論著、期刊及籃球專選課程大綱等文獻資料，廣泛閱讀了籃球課余活動方面的書籍，并通過文獻檢索、互聯網等多種途徑，為本研究提供了理論依據。

1.2.2 問卷調查法 根據本研究目的需要，自行設計了影響籃球專選學生課余專項練習狀況的調查問卷。在發放前，對問卷進行了信度、效度檢驗。學生問卷80份，有效問卷77份，有效率為96.25%。

1.2.3 數理統計法 對收集到的數據材料通過Excel 2013版軟件進行數據統計處理和分析。

2 結果與分析

2.1 山大體院籃球專選學生參與課余專項練習的意識現狀

2.1.1 山大體院籃球專選學生對課余專項練習的態度調查 態度是自身對待人或事物的價值和心理傾向，是決定行為的前提。通常，人們對自己喜歡學的東西就會學得快，學生的學習態度很大程度會影響教學和學習質量。積極的學習態度有助于學生較快地進入學習狀態，這是人生中最寶貴的財富。據調查，有68%的學生經常參與籃球課余專項練習，31%的籃球專選學生偶爾參與籃球課余專項練習，只有1%的學生從不參與課余專項練習。而任何動作技能的形成都經過泛化—分化—自動化3個階段。俗語說：“習慣成自然”。一旦形成良好的鍛煉習慣，它將從有意識的行為變成無意識的自由活動。現在的籃球課通常1周2～3節，對一些簡單的技術，如運球，有可能學生1次課就能掌握；而對一些復雜的技術，如投籃，僅靠課堂練習是不夠的，而需要大量的課余專項練習才能鞏固和提高已學的技術。調查發現，有62%和22%的學生計劃總結不系統或沒有總結，只有16%的學生有計劃性地總結。

2.1.2 山大體院籃球專選學生對課余專項練習的動機調查 體育動機是內部發起的鼓勵學生學習體育和體育活動的心理動因，其目的是通過一系列行為來滿足自身愿望的行動。通過對山大體院籃球專選學生選擇課余專項練習的動機進行調查，從調查結果顯示，山大體院籃球專選學生參與課余專項練習的動機有多種，其中頻率高的分別為“鍛煉身體”“個人興趣愛好”“提高自身技戰術能力”和“參加籃球比賽”，分別占學生總數的25%、22%、20%和11%，這幾項是滿足籃球專選學生提升自我技能的主要需求和目的；而“人際交往”“通過測試”“消磨時間”“從眾心理”則屬于消極的需求，所占比例較少。

2.2 山大體院籃球專選學生參與課余專項練習的行為現狀

2.2.1 山大體院專選學生參與課余籃球練習的主要內容調查 籃球比賽是對球員的球技檢驗的最佳手段，而身體素質是掌握籃球球技和戰術的根本。通過比賽和訓練個人技術的成長與發展促進了身體素質的提高，亦可為籃球技能提供強有力保障。從調查中可以看出，每次進行籃球技術練習的專選學生占總人數的51%，進行身體素質練習的學生占總人數的32%，進行戰術練習的只有17%。

2.2.2 山大體院專選學生參與課余籃球練習的頻度調查 籃球課余練習是課上教學活動的延伸，學生參與課余專項練習是對課上學習的內容進行檢驗和體現，也是提高自身水平的關鍵。從調查中可見，每周進行課余籃球練習頻度在2～3次的人數居多，占到52%，居首位。4～5次的人數次之，幾乎不參與課余專項練習的人數只占很小一部分比例。然而，根據對態度調查的數據發現，有68%的籃球專選學生能積極進行課余專項練習，并且練習頻率在52%，說明山大體院籃球專選學生積極性較高，能夠積極進行課余專項練習。而每周幾乎沒有進行課余專項練習的學生大多數是不喜歡籃球運動的學生。數據統計中顯示，有1%的專選學生缺乏從事課余專項練習的興趣也不喜歡籃球運動。主要原因可能是因為自身籃球基本功差、缺乏專業教師的指導，或是專心于學業。而課余專項練習是需要多次、長時間的反復練習，這樣才會使技、戰術逐漸達到自動化的水平。

2.2.3 山大體院專選學生參與課余籃球練習的持續時間調查 《體育法》中規定，青少年每天要有1h的體育活動。教育部也宣傳“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，充分說明國家對學生身心健康的重視，同時也為奠定學生終身體育建立良好的基礎。從調查中看出，山大體院專選學生每次進行籃球課余專項練習時間的長短，只有3.9%的學生每次練習時間在30min以下。根據山大體院專選課程安排情況來說，每節課90min，上課時教師精講，學生多練，每次上課練習時間在1h左右，這種課程安排讓學生們養成練習時間較長的習慣。而超過1h進行課余專項練習的學生人數占70%，達到了國家關于學生課余鍛煉的時間要求。說明大多數同學對練習時間的長短有一定認識。

3 結論與建議

3.1 制訂合理的練習計劃及自我總結

大部分學生對課余計劃總結都覺得無所謂，只是或多或少去計劃。這說明相當一部分學生課下沒有去積極思考，只是行動上的巨人，思想上的矮子，課后總結與課上練習相脫節，沒有進行課后總結并回顧課上的內容，難以取得理想的學習效果，這樣只會讓學習結果事倍功半。針對其突出問題應為山大體院籃球專選學生創造良好的學習氛圍，帶動學生學習熱情和練習的積極性，堅持制訂合理的練習計劃并完成練習內容，使學生高度重視自我總結形成一個濃厚的學習氛圍。從而促使學生從課堂后走出教室投身于體育活動中，逐漸養成堅持課余專項練習的習慣，加強身體素質，培養頑強的意志品質，為終身體育打下堅實的基礎。

3.2 加強學生對運動損傷的認知，提高自我保護意識和預防損傷的能力

96%的籃球專選學生每次進行課余專項練習的時間在1h以上，然而這種練習對籃球技能的形成、訓練戰術的培養和形成有很大幫助，但如果沒有足夠的時間來對課上所學的內容練習積累，會對籃球的技、戰術達到自動化造成延遲。當練習時間過長身體會處于疲勞狀態，這樣技術動作會容易出錯甚至造成損傷。運動損傷的產生在課余運動練習過程中是不可避免的，對現在的學生來說，自身就缺乏自我保護和預防損傷的意識，如果沒有保護好自己，發生運動損傷不及時治療，輕者會影響學習和生活，重者可能會造成不可挽回的損傷，殘廢乃至危及生命。所以，教師要熟練掌握運動損傷相關知識，對專選學生進行課上教授相關的運動損傷理論，教給學生如何有效地控制訓練負荷的量和強度，使學生課下系統的進行練習。加強專選學生對運動損傷的認知，提高學生在運動時的自我保護意識和預防損傷的能力。另外，要掌握好練習時間，適度調整自己的身體狀態，讓每次練習都能達到滿意的效果

3.3 完善籃球比賽體系，加強技戰術的配合

學生們在課余專項練習的主要內容都是基于課上所學的技術和個人身體素質為主。雖然籃球技術是組成籃球戰術的基礎，但并不能只重視技術練習和身體素質練習，忽視戰術練習的重要性。建議完善籃球比賽體系，在練習時要注意練習內容的合理性，積極地制訂課余專項練習計劃，對課上的內容進行及時練習，掌握好所學的技、戰術內容。定期多形式地舉辦高校與高校之間各種籃球競賽，增加課余籃球競賽的次數，給以學生創造更多的實戰機會，加強戰術與技術的配合，以及學生之間的了解認識，使他們更加地團結。加強練習的趣味性可以營造出良好的校園體育氛圍，亦可以推動山西省內高校之間開展體育競賽的積極性和自發性。

[ 1 ]趙峰.我校大學生課余體育活動的現狀與研究對策[ J ].赤峰學院學報：哲學社會科學版，2010（1）：205-208.

[ 2 ]周玉敏，邱宏軍.試論學校體育課后學習對終身體育的價值[ J ].西安體育學院學報，2005（22）：172-173.

[ 3 ]季瀏，殷恒，嬋顏軍.運動心理學[M].北京：高等教育出版，2010.

G841

A

1674-151X（2016）11-064-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.033

投稿日期：2016-09-12

李佳（1992—），在讀碩士研究生。研究方向：運動解剖學。