小細(xì)節(jié)助長(zhǎng)壽

長(zhǎng)歌

無(wú)私志愿活動(dòng)或助長(zhǎng)壽

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，無(wú)私參與志愿活動(dòng)的人更長(zhǎng)壽，出于私心參加志愿活動(dòng)則無(wú)法達(dá)到同樣效果。

密歇根大學(xué)研究人員對(duì)比調(diào)查對(duì)象身體健康狀況與對(duì)志愿活動(dòng)的態(tài)度，綜合考慮他們的社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、精神狀態(tài)、身高體重指數(shù)、是否吸煙、是否酗酒等因素后發(fā)現(xiàn)，截至2008年，出于利他動(dòng)機(jī)參加志愿活動(dòng)的調(diào)查對(duì)象死亡率為1.6%，出于實(shí)現(xiàn)自我滿足等利己動(dòng)機(jī)的調(diào)查對(duì)象死亡率為4%，完全不參加志愿活動(dòng)的人死亡率為4.3%。

美國(guó)趣味科學(xué)網(wǎng)站援引研究人員的話報(bào)道，“這意味著以利他為主要?jiǎng)訖C(jī)參加志愿活動(dòng)，可以緩解與志愿活動(dòng)相關(guān)的潛在壓力，比如為此損失的時(shí)間和金錢?！?/p>

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校2010年一項(xiàng)研究顯示，做好以下五個(gè)方面可提升幸福感：常懷感恩之心，保持樂(lè)觀心態(tài)，細(xì)數(shù)生活中的美好事物，發(fā)揮特長(zhǎng)助人快樂(lè)以及樂(lè)善好施。

稍胖的老人壽命更長(zhǎng)

許多老年人都深受三高問(wèn)題的困擾，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人們覺(jué)得老年人還是瘦點(diǎn)兒比胖點(diǎn)兒好，就像那句俗語(yǔ)說(shuō)的 “千金難買老來(lái)瘦”。但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老年人胖點(diǎn)要比瘦點(diǎn)好，甚至稍胖的老人壽命更長(zhǎng)。

研究發(fā)現(xiàn)，只有體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重35%～40%時(shí)，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，體重稍微超過(guò)正常值甚至更有益于健康長(zhǎng)壽。因?yàn)榕秩说钠は轮緦虞^厚，抗寒、抗病能力比瘦人強(qiáng)，更經(jīng)得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對(duì)較弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，特別是流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病的發(fā)病率都比胖人的發(fā)病率高，而且預(yù)后也差。研究還發(fā)現(xiàn)，60～70歲之間的老年人肌肉開始出現(xiàn)萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達(dá)到6%。女性如果從50歲時(shí)體重顯著減輕的話，她們易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂。

起身不借助外力者壽命更長(zhǎng)

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，巴西里約熱內(nèi)盧運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診所克勞迪奧·阿瑞其奧博士研究發(fā)現(xiàn)：坐著時(shí)不用借助外力（如扶椅子把手）的方法站起身來(lái)，這個(gè)連串動(dòng)作與死亡率緊密相關(guān)，還能測(cè)試肌肉骨骼的健康狀況。

該項(xiàng)研究跟蹤隨訪了2002名年齡在51～80歲之間的志愿者，測(cè)試前研究者告知參試者起身時(shí)不要擔(dān)心速度過(guò)慢，盡量不要用外力的幫助。研究者對(duì)參試者起身的速度和是否用外力進(jìn)行了評(píng)定，每個(gè)要求滿分為5分，受試者每借助一種外力（如用手或膝蓋支撐）將被扣去1分，未在2分鐘內(nèi)完成也將被酌情扣分。結(jié)果顯示，調(diào)查期間共有159名參試者死亡，8分以上的參試者死亡率特別低，得分每增加1分，死亡率就會(huì)下降21%。

克勞迪奧·阿瑞其奧博士解釋說(shuō)：“不借助外力起身，需要身體各個(gè)器官配合完成。保持身體高度的柔韌性、肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性不僅有益于人們完成日?；顒?dòng)，而且對(duì)壽命也會(huì)有積極的影響?！?