內心安詳，從不荒涼

王蒙

活著是件麻煩的事情，焦灼、急躁、憤憤不平的時候多，而安寧、平靜、沉著穩定的時候少。我很喜歡、很向往的一種狀態，叫做——安詳。

為了安詳，我的經驗是：

一、多接觸、注意、欣賞、流連大自然。高山流水、大漠云天、海潮洶涌、湖光如鏡、花開花落、月虧月盈、四季消長、三星在天，萬物靜觀皆自得，世事“動觀”亦相宜。

二、多欣賞藝術，特別是音樂。能不能聽得進音樂去？這大體上是您需不需要請心理醫生咨詢的一個標志。

三、遇事多想自己的缺點，多想旁人的好處。不要鉆到一個牛角尖里不出來，不要越分析自己越對，旁人越錯。不要老是覺得旁人對不起自己，不要像一個鉆頭一樣鉆了一個眼就以為打通了世界，更不要把風鉆的所有螺絲釘焊得死死的。那樣的話，您能不碰壁么？

四、不管您是不是有一點點“偉大”，您一定要弄清楚，其實您與常人無異，您的生理構造和功能與常人無異，您的語言文字與國人無異，您的喜怒好惡大部分與旁人無異。您發火的時候也不怎么瀟灑，您餓極了也不算紳士……人們把您當成普通人看，是您的福氣。您把別人看成與您一樣的人，是您的成熟。越裝模作樣就越顯出小兒科。

五、注意勞逸結合。注意大腦皮層興奮作用與抑制作用的調劑，該玩就玩玩，該放就放放，該趕就趕趕，該等就等等……永不氣急敗壞，永不聲嘶力竭。

六、幽默一點。要允許旁人開自己的玩笑，要懂得自我解嘲。有許多一時覺得急如星火的事情，事后想起來不無幽默。幽默了才能放松，放松了才可以從容，從容了才好選擇。不要把悲壯的姿勢弄得那么廉價，不要唬了半天旁人沒成，最后嚇趴了自己。

七、小事情上傻一點。該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就弄不清楚。過去了的事就過去了。如果只會記不會忘，只會計算不會大估摸，只會明察秋毫不會不見輿薪，只會精明強干不會丟三落四……您的心理功能不全——比二尖瓣不全還麻煩，您得吃藥了。

八、也是最重要的，要多有幾個“世界”，多有幾分興趣。可以為文，可以做事，可以讀書，可以打牌，可以邏輯，可以形象，可以創造，可以翻譯，可以小品，可以巨著，可以清雅，可以不避俗，可以洋一點，可以土一點，可以惜陰如金，可以閑適如土，可輕可重，可出可入，可莊可諧，尊重客觀規律，要求自己奮斗，失之東隅，得之桑榆。您還要怎么樣呢？endprint