形體課程教學對空乘專業學生的影響

李金洋

摘 要：形體課程是以改善學生形態和體態為主的一門課程，是空乘專業重要的專業技能課，本文章在分析形體課教學內容的基礎上，體現出形體課程對空乘專業學生的重要性，探討了形體課程對學生外在形象氣質，內在心里素質、職業技能素養的影響。

關鍵詞：形體；空乘；形象氣質

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）24-0226-01

形體訓練是以科學的理論為基礎，通過相關的動作對人的形態、體態進行改變和訓練，從而提高人體的協調性、柔韌性、控制了和靈活性，它是提高一個人整天形象美和氣質美的一個重要途徑。

一、空乘專業形體課的教學內容

學生從小到大由于一些不良姿態和習慣的影響，很容易出現一些不良姿態，如：高低肩、含胸、圓肩、脊椎傾斜、胯部傾斜、走路外八內八等癥狀，嚴重影響一個人的整體形象氣質，空乘專業作為對形象氣質要求極高的專業，更加不允許出現類似的情況。

空乘專業的形體課程主要是培養學生的外在形象和內在氣質，提高身體素質。形體課的教學主要是從形態和體態上進行訓練，內容主要包括熱身拉伸、站姿、走姿、柔韌性練習、身體局部塑形、減脂訓練、放松訓練。每個內容所占的整個課程教學的比例不同，從而達到最好的效果。

1.熱身訓練。要求從頭到腳放松身體的每一個關節，對身體提前進行一個熱身，通過簡單緩慢的動作，來活動身體的主要關節和肌肉，該訓練的主要目的是防止訓練中的受傷，為后面形體動作的訓練打下良好的基礎。

2.站姿、走姿訓練。站立是人類最基本的形態，是所有動作的基礎，通過原地站立、靠墻站立的方法，配合芭蕾舞蹈上半身的訓練方式，訓練學生挺拔、優雅的站姿。空乘站姿的要求是抬頭挺胸，脖子拉長，下顎微收，目視前方，面帶微笑，肩膀打開，雙手自然垂于身體兩側，十指放松，腰部收緊，膝蓋并攏，腳尖和腳后跟靠緊。

走姿是體現一個人形象氣質的重要因素，每個人走路的樣子都各有不同，在這里主要要求學生走路自然大方，不能有一些不良的走姿出現。是站姿的一個延伸動作，要求在站姿的基礎上，向前方自然行走，腳尖向前，雙手向前方自然擺動，步幅適中，表情放松。可以配合音樂來進行走姿的訓練，讓學生掌握不同節奏的走姿狀態。

3.柔韌性練習。柔韌性聯系主要是通過舞蹈的動作，配合音樂對整個身體進行屈、伸、旋、繞等訓練，使身體更加柔軟和靈活，

4.減脂訓練。減脂訓練是要是有氧運動，配合音樂對學生進行各種減脂操的訓練，豐富課程的趣味性，并且增強學生的身體素質。

減脂訓練不是一味的減肥，而是在合理減脂的基礎上增強學生的身體素質，提高學生的心肺功能。空乘學生對身體素質有很強的要求，空中乘務員并不只是簡單的對人微笑、服務就行，連續十幾個小時的飛行工作對乘務人員的體能和毅力都是很大的挑戰，因此擁有良好的體魄和心肺功能是重中之重。

5.放松訓練。放松訓練是整個訓練的最后一部分，在進行完嚴格的形體訓練以后，學生的身體和心靈都處于相對疲勞的狀態，合理的放松可以很好的減少身心的疲勞感。放松訓練主要是配合舒緩的音樂，讓身體跟著音樂的律動來進行放松恢復。

二、形體課程對空乘專業的影響。

（一）改善體態，增強體質

從運動生理學的角度來看，大學生所處的年紀還是在發育階段當中，身體的肌肉和骨骼都在生長狀態，由于肌肉是有記憶能力的，通過正確科學的形體訓練，對身體各肌肉群、關節、韌帶進行運動，可以有效的控制體重，改善心肺功能，提高身體肌肉力量和耐力。柔韌性練習的加入可以很好的增加學生身體的柔韌性和靈活性，避免身體過于僵硬，同時可以促進身體的良好發育。

（二）塑造良好的形象氣質。

氣質是一種由內而外的美，不僅要有良好的外在形象和體態，還要擁有內在修養和文化底蘊，最終做到秀外慧中，這也是形體訓練要達到的重要目的。形體訓練是提高一個人形象氣質美的重要方式，首先要擁有一個良好的外在形象，給人以很好的第一印象，才能使別人愿意與你進一步交流和接觸。形體課的整個教學內容設計就是圍繞提升形象氣質這一核心思想展開的。利用各種形體動作的訓練，使學生擁有優美的身體姿態，健美的身體形態。有助于提高了空乘專業學生的優雅氣質和良好體態。

三、結語

綜上所述，形體課程的教學對空乘專業的學生有著重要的意義，也是空乘專業學生未來想踏上空乘這條路不可或缺的重要教學課程。形體課程的訓練五花八門，方式方法也各有不同，但核心思想都是以改善學生的形態、體態，提高學生的形象氣質為主的。形體課程教學效果的好與壞直接影響著空乘專業學生的未來面試和就業，因此這門課程很值得我們這些在教育一線的教師去深究。只有不斷的與時俱進，豐富教學內容和方法，才能真正的培養出優秀的空中乘務人員。