吹氣球增大肺活量
2016-07-05 22:17:16陸一帆
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年7期
陸一帆
人上了一定年紀(jì)，肺活量就會(huì)逐漸下降，此時(shí)人體供氧量比年輕時(shí)減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅(jiān)持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。除了摒棄吸煙等不良生活習(xí)慣，平時(shí)可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。endprint
