大伯愛做保健操

李保

大伯今年69歲了，腰不彎，背不駝，走路利落；耳不聾，眼不花，口齒清楚，思路清晰；不咳不喘，面色紅潤，身板硬朗，一點兒也沒有老態龍鐘的樣子，每天還堅持到房前屋后的菜園里勞動。大伯過著樸實無華的生活，感覺自己越活越年輕，生活得美滿幸福。這一切主要得益于退休后大伯十分注重保健按摩。多年來，他一直做自己獨創的保健操，堅持不懈，從不間斷。

從政府機關退休后，大伯便搬回鄉下老家居住。他說鄉下空氣新鮮，環境好，水也清涼可口。回老家后，大伯并沒有就此閑下來，閱讀了很多關于老年健康生活的書籍。他常說，有個好身體，就等于給家人減輕了負擔。經過長時間的研究與學習，大伯自創了簡單五節手部操，而且這操一練就是十年，從未間斷過。每天早晨六點，大伯準時起床，洗漱完畢，在自家臺階上活動一下筋骨，然后開始做保健操，一做就是一個小時以上。每天晚上睡覺之前，大伯也堅持做半個小時以上，保健操除了運動肢體，還包括各部位按摩，如搓手、搓腦、輕揉耳朵、活動手指和手肘關節、敲打大腿上和腳底的穴位。一年三百六十五天，大伯天天都要做這個保健操。他告訴我，搓手可以增加兩手的溫度，手心熱了以后，就輕輕地敷在眼睛上，可以明目，對眼睛好。用大拇指的關節處按壓鼻梁兩側，從上向下按壓八下，這個是讓鼻子更好通氣的方法。用手指肚輕揉頭皮，這個是促進頭部血液循環的，沒事就按按很舒服。大伯說他自創的手部操動作看似簡單，實際上每個動作必須按準穴位。雙手空閑時這些動作都可以做，做的次數越多身體就越好。

2012年，我們村有位姓劉的女教師也退休了，回到村里安享晚年。她平時愛到大伯家串門，見大伯愛做保健操，就跟著學了起來，成了大伯保健操運動的第一個追隨者。劉大媽退休前老伴兒就去世了，恰好那時大伯母也去世了，與大伯一起做保健操的時間長了，彼此之間產生了感情。2014年五一節，我們為大伯舉辦了簡樸而溫馨的婚禮。從那以后，兩位老人形影不離，相扶相擁，親密無間，做保健操更是從不間斷。

寒來暑往，轉眼就是十年。大伯說，堅持練操能明顯感覺到雙手有力，耳聰目明。現在大伯只要有時間就會練習，除了練習手部動作，他每天還堅持步行四公里。多年來，他的身體非常健壯，很少生病，偶爾有個小感冒，喝點姜湯就好，連藥都不用吃。