自汗有因?qū)?中藥可調(diào)理

錢(qián)偉

中醫(yī)問(wèn)診有《十問(wèn)歌》，其中一句是“一問(wèn)寒熱二問(wèn)汗”，可見(jiàn)汗在問(wèn)診中的重要性。

中醫(yī)把多汗分為自汗和盜汗兩種。自汗是指人體不因勞累、天熱、穿衣過(guò)暖及服用發(fā)散藥物等因素而自然汗出。盜汗是指入睡時(shí)汗出，醒來(lái)即止。常見(jiàn)全身自汗也分多種情況，下面是中醫(yī)常見(jiàn)的幾種自汗及其調(diào)理方法。

●熱熾陽(yáng)明自汗

此型以平素體質(zhì)壯實(shí)、嗜食肥甘厚味的人易見(jiàn)。里熱蒸達(dá)，迫津外泄，大汗頻出而熱仍不解，兼有高熱面赤，煩渴引飲，舌苔黃燥，脈洪大有力。適宜清熱瀉火，可食白虎湯。可按摩陽(yáng)陵泉、太沖、足三里和三陰交等穴。平素宜飲食清淡，多吃瓜類(lèi)和青菜類(lèi)。

●暑傷氣陰自汗

此型以平素體質(zhì)較虛而又容易上火的人較常見(jiàn)。夏季暑熱之邪耗氣傷津，既有發(fā)熱汗出、胸膈痞悶、舌紅苔黃而燥的暑熱癥狀，又有口渴舌紅和脈洪無(wú)力等氣陰不足的癥狀。應(yīng)該清暑泄熱，益氣生津，可選王氏清暑益氣湯進(jìn)行調(diào)理。輕者可用太子參30克，麥冬15克，五味子10克煎水服。平素宜多用沙參、麥冬、百合及玉竹等煲湯。

●氣虛自汗

此型多心肺氣虛，表衛(wèi)不固，腠理不密，津液易外泄，兒童和體虛的大人均可見(jiàn)。其自汗常有，動(dòng)則益甚，平時(shí)不耐風(fēng)寒，極易感冒。氣短氣促，倦怠懶言，面色晄白，舌淡苔薄白，脈緩滑無(wú)力。適宜補(bǔ)氣，固表止汗，可用補(bǔ)中益氣湯或玉屏風(fēng)散加減。輕者單用黃芪10克泡水飲。或用黑大豆30克，浮小麥30克，烏梅3克煎服。或由玉米心60克，太子參30克煎服。

●陽(yáng)虛自汗

此型有寒底者和老人多見(jiàn)。脾腎陽(yáng)氣虛弱，陽(yáng)不斂陰，則自汗出，動(dòng)則加重，形寒肢冷，納少腹脹，喜熱飲，大便溏薄。面色萎黃或淡白，舌淡苔白，脈象虛弱。宜溫陽(yáng)斂陰，可用金匱腎氣丸和補(bǔ)中益氣湯加減。輕者用五倍子10克研末兒加醋調(diào)后敷肚臍。泥鰍燉湯飲，可補(bǔ)脾腎。艾灸關(guān)元和腎俞等穴也有溫陽(yáng)止汗的作用。

另外，更年期的女性常見(jiàn)潮熱多汗，多為腎臟陰陽(yáng)失調(diào)，宜用知柏地黃丸加減，可多服用滋陰潛陽(yáng)的藥物。婦女產(chǎn)后自汗也非常普遍，多為氣血兩虛，宜補(bǔ)益氣血，可用八珍湯加減。

愛(ài)出汗的人在日常飲食上不妨注意以下幾點(diǎn)：

首先，適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物。酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果及獼猴桃等都可起到斂汗生津的作用，預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。并且這類(lèi)水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補(bǔ)水的作用。

其次，出汗多的人還要注意其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，比如蛋白質(zhì)、維生素B1和維生素B2等。人體排汗會(huì)損失大量蛋白質(zhì)，同時(shí)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會(huì)增加。因此，每天要保證攝入一杯酸奶或牛奶，一個(gè)雞蛋或多半個(gè)鴨蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚(yú)。補(bǔ)充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆和扁豆等豆類(lèi)，以及玉米、大麥和燕麥等粗糧，維生素B2的好來(lái)源則是牛奶和綠葉菜。

最后，容易出汗也可能是由于體內(nèi)濕氣重造成的，所以在飲食上也應(yīng)該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆和薏仁都有很好的利濕作用，愛(ài)出汗的人也可適當(dāng)食用。

責(zé)任編輯/劉穎