影響高中女生排球技術（接發球）探究

薛榮江

摘 要：在排球教學中，女生普遍不敢接速度快或高的球，見到速度快或很高的來球時條件反射地躲開或讓開來球。怕臟、怕苦、怕痛、怕傷害到自己。為了讓女生能更多地參加排球運動，加強學生之間的交流，提高女學生的集體主義觀念和協作精神，因此，分析原因并找到解決的方法，提高女生學習排球的信心和興趣、克服困難；戰勝自我膽怯、懦弱的勇氣，提高女生接發球的質量和運動能力。

關鍵詞：女生；心理；影響；接發球

在排球的技術中，接發球是排球技術的基礎，沒有接發球就沒有“二傳和扣球”等技術的展開。因此，敢于接發球是接好“一傳”的先決條件，受心理因素和女生本身害羞膽小、愛美怕曬，以及特殊的生理周期的影響，大多數女生的厭學思想嚴重。本文旨在研究、分析、引導和改變教學方法和手段，增強女生學習的信心和勇氣。

教學研究共分為四個階段：（1）了解排球技術和基礎學習階段；（2）從墊球過渡到接發球；（3）鞏固階段；（4）分析總結。

第一階段：了解排球技術和基礎學習階段（兩周）

在學習初期，運用常規教學讓學生了解排球基本技術，學習墊球技術中的自墊和對墊（墊球是接發球的基礎）。發放問卷調查：了解兩個班的女學生在學習墊球時的感受，心理變化，技術掌握的情況。通過問卷分析，95%以上的女生在學習墊球時沒有受到心理因素的影響。原因是學習墊球過程中雖然雙臂觸球部位有點痛，但球不高，速度不快，沒有影響學生學習墊球的信心。

第二階段：從墊球過渡到接發球（四周）

學生在學習墊球的基礎上轉入學習接發球，首先對學生講解接發球的技術和要領：雙手下手墊球動作要領：半蹲姿勢，正面對著來球方向，當球臨近時，兩手相抱成墊球手型，可概括為“一插、二夾、三抬臂”。就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動作協調地將球有控制，有目的地墊出。如，拋墊、近距離一發一墊、遠距離一發一墊、網前近距離接發球，中等距離和發球區接發球。隨著距離的拉大，在接發球過程中心理作用的影響顯現出來，不接、躲避、“謙讓”，成功率下降。怕苦、怕臟、怕痛的心理弱點表現較為突出。在問卷調查中，有65%的女學生比較怕臟、怕痛，有20%的女生很怕接球，只有15%的學生不怕。分析原因：速度和高度對學生的心理產生了很大影響，“硬”拍打在手上的疼痛感加劇了影響，特別是當男生發球時敢接發球的女生不到13%。

分析原因：

雙手在接發球時墊球的部位不準確；皮膚痛覺得敏感度給心理造成了一定的影響，加之怕苦、怕臟等使得女生在接發球時盡可能躲著發過來的球。這種表現男生和女生都有，但女生尤為明顯。為了解決這一問題，我采取了以下幾種方法：

1.心理疏導：分析產生的原因，鼓勵學生勇敢的學習精神，樹立集體榮譽感，團結協作，感于拼搏的精神。并輔以心理暗示和誘導，克服自身膽小、懦弱的天生劣勢，樹立女生的自信心。

2.自拋自墊高球：通過此練習，讓學生逐漸熟悉和適應接高球。

3.同伴拋高球：讓學生熟悉和適應來自不同方向、不同速度、不同高度、不同距離的來球。

4.用軟排替代：通過軟式排球的過渡性練習，讓學生減少對球的畏懼，增強信心，提高學習的興趣。

5.中遠距離的手拋發球：讓學生逐漸適應中等強度，較快速度的發球。

6.觀看老中國女排比賽的視頻。

7.根據學生不同能力區別對待，分難度教學。對身體素質好，接受能力強的學生，提高教學要求，要求學生必須達到練習要求，而對于身體偏弱、過于膽怯的學生，則要適當降低教學要求，耐心，關心，多輔導，不強求，只要能敢于接發球，就要及時給予適當的鼓勵和肯定，讓這一部分學生時刻感覺到來自老師和同學的鼓勵和肯定。相對來說，高中女生的內心更纖細脆弱，即使老師的態度并不粗暴，只是在教學過程中流露出不耐煩，也會嚴重傷害女生的自尊心，所以，對她們要給予足夠的耐心，對于她們微小的進步都要及時給予表揚，增強她們的自信心和成就感，進而不斷加強體育課程的學習興趣，達到提高接發球質量的目的。

通過上述分析、探究，引導和練習后再進入到“硬”排的接發球練習中，學生的畏懼感逐漸減弱，自信心逐漸增強，接發球的膽量逐漸增大，接發球的效果逐漸提升。

第三階段：提高、鞏固階段（兩周）

在上述練習的基礎上，通過手拋球代替發球，逐漸過渡到半場發球；發球區發球；讓男生發球等練習方法，加大發球的質量和力度，加快發球速度等一系列練習方法，進一步提高學生的適應能力。并輔以心理暗示和誘導，減弱和消除了部分學生對接發球的畏懼。達到讓大多數學生從不敢接發球到敢于接發球和不懼怕接發球的逐步轉變的過程，提高接發球的質量。

第四階段：分析總結

通過兩個月的學習，學生的進步是很大的，接發球的質量有了顯著提高。學習結束前再次進行問卷調查，75%的女生不再怕一般性的發球，加上之前的15%敢于接發球的學生，有90%的女生基本克服了心理因素造成的學習障礙，明顯看出學生的進步。

總而言之，在課堂上學生的學習能力和運動能力的提高是受多方面因素的影響，而女生在學習過程中受到自身心理的影響，很大程度是受主觀因素造成的，對于自身能力和潛力估計偏低，缺乏主動學習和自信。因此，在課中，教師要與學生積極互動，身體力行，做好榜樣，培養學生主動學習的精神，使每個學生都能夠主動地學習，充分發展。同時，根據不同階段采用不同的教學方法，不僅提高了學生接發球的膽量，減少了學生對快速或高球的畏懼，還提高了學生學習排球的興趣，同時在教學實踐中發現，隨著學習的不斷深入，技術的提高，信心的增強，接發球時的膽怯逐漸減少，學生接發球的動作技術和質量有了明顯進步和提高。

編輯 孫玲娟