廣場舞蹈對更年期女性影響研究

張艷萍 余芳

摘 要： 目的：了解廣場舞蹈對更年期女性的影響。方法：隨機抽取年齡在45歲至60歲跳廣場舞蹈者130名，不跳廣場舞蹈者100名；自編問卷調查表進行問卷調查，并且對部分女性進行訪談。結果：從總體情況，跳廣場舞蹈的女性比不跳廣場舞蹈的女性更年期癥狀發生率更低，尤其在睡眠不好、全身酸痛以及情緒等方面尤為明顯。“舞齡”長和參加舞蹈培訓對降低更年期癥狀發生率也有一定的作用。結論：廣場舞蹈能夠有效緩解更年期癥狀，改善更年期女性的生活質量。

關鍵詞：更年期 廣場舞蹈 影響

中圖分類號：D267 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）04-0373-01

更年期是女性一生中重要的轉折時期，此時期由于卵巢功能下降、激素水平波動帶來了一系列生理、心理的癥狀，如月經改變、潮熱出汗、焦慮、抑郁等[1]。我國目前每年進入50歲的女性將近1千萬，到2030年預計可達2.8億[2]。有研究資料表明，更年期女性生存質量下降，絕經后較絕經前下降明顯，且癥狀越重生存質量越差[2]。如此龐大的一個群體健康狀況，將對社會產生一定的影響。

廣場舞蹈主要以女性為主，而尤以45歲至65歲女性占較大比例。這個年齡段正是大部分女性處于更年期的階段。廣場舞蹈為什么會受到如此多的更年期女性的熱愛，其對于改善女性更年期癥狀是否有一定的作用，筆者就此進行了調研。

一、資料與方法

1.資料

在跳廣場舞群體當中抽取130名女性為研究樣本組，選入標準：年齡在46-60歲、“舞齡”在3年以上、月經停止6個月及以上且無激素替代治療的女性。另隨機抽取100名不參加跳廣場舞或極少參加跳廣場舞蹈、年齡在46-60歲、月經停止6個月及以上且無激素替代治療的女性作為對照組。

2.方法

2.1問卷調查。

2.1.1自行設計調查問卷。問卷內容包括了二部分：①基本信息，主要了解被調查人的“舞齡”、學歷以及是否培訓等（僅不跳廣場舞蹈者填寫）；②是否有更年期的生理和心理癥狀，設計了更年期常見的癥狀如潮熱盜汗等（見表一）[3]，問題選項為“是”或“否”，回答“是”為癥狀陽性，回答“否”為癥狀陰性。

2.1.2訪談：有針對性地對35位女性進行了結構訪談，訪談內容是對問卷調查的進一步了解。

二、結果

1.從總體情況看（見表1），跳廣場舞蹈者比不跳廣場舞蹈者癥狀陽性發生率明顯偏低，特別是在睡眠不好、全身酸痛以及情緒等方面尤為明顯。

2.跳廣場舞蹈者當中，由于“舞齡”不同、培訓與否在有些更年期癥狀的發生率方面也有些差別。比較明顯的如在全身酸痛方面，“舞齡”在3-5年的發生率為41%，而5年以上的為16%；在莫名其妙擔憂方面，“舞齡”在3-5年的發生率為32%，而5年以上的為7%，沒有參加培訓的為22%，而參加培訓的為7%；在朋友很少方面，參加培訓沒有人有此情況，而沒參加培訓的有21%。

三、討論

女性更年期所有癥狀的‘元兇是卵巢停止排卵，導致雌激素水平下降，機體為適應新的內環境，需進行身體機制的調整，在調整過程中由于個體差異會出現程度不同的不適反應既癥狀，身體器官并無器質性改變[3]。跳廣場舞時，隨音樂的節律而舒展身體，可以起到調節氣息的作用，因此，對于因機體植物神經紊亂所致的潮熱、頭痛有一定的緩解作用。研究顯示，經過培訓的女性比未培訓的女性，在這些癥狀上的緩解作用更為明顯，因為，氣息調整是舞蹈的基本技巧之一[5]，由專業舞蹈老師指導的舞蹈培訓會傳授舞蹈當中的氣息調整技巧。

更年期女性全身酸痛是由于骨質疏松所致。雌激素缺乏是引起骨質疏松最重要的原因，但負重鍛煉的缺乏在骨質疏松的發生過程中也具有非常重要的作用[4]。廣場舞蹈是一項有氧運動，時間長、運動量大的舞蹈無疑是一項負重鍛煉。研究顯示，跳廣場舞蹈的更年期女性其全身酸痛的發生率更低且“舞齡”長、參加培訓的女性尤為為明顯。

雌激素水平下降可使陰道粘膜變薄、彈性下降、分泌減少[4]，導致陰道干澀，不僅會有瘙癢、刺痛等不適感，還會影響夫妻生活和家庭和諧。研究發現，經過舞蹈培訓的女性其嚴重陰道干澀的發生率明顯偏低，筆者在訪談中了解到，有些經過培訓、舞蹈技巧較好的人甚至會發出這樣的感慨：“在跳優美抒情的舞蹈時，會有戀愛的感覺”。

更年期女性各種不適是生理、心理、社會相互作用的結果。女性進入更年期后，卵巢功能減退、雌激素水平下降、內分泌系統紊亂，除了導致一系列身體不適外，也會出現一系列的心理不適，廣場舞可以改變這種狀態[6]。本研究顯示，跳廣場舞的更年期女性比不跳廣場舞的心理和社會方面嚴重不適的發生率更低。

綜上所述，廣場舞對于減輕更年期女性身體、心理不適，改善其社會適應，提高其生活質量有一定的作用。從研究結果看，如果能夠創作出針對更年期女性的舞蹈曲目，并加以技巧培訓，可能效果更佳，這不失為更年期綜合癥輔助治療護理的較好方案。

參考文獻

[1]Utian W.Pxychosocial and socioeconomic burden of vasomotor socioeconomic burden of vasomotor symptoms in menopause ：A comprehensive review [J].Health Qual Life Oatcomes，2005，53：47.

[2] 聶廣寧，王小云，楊洪艷.1714名城市更年期女性生存質量現狀分析 [J]. 中國婦幼保健，2013：（28）1480.

[3]曹澤毅.中華婦產科科學 [M]. 北京：人民衛生出版社，2005：2537-2589.

[4]黛博拉 珍妮. 孫若亮譯. 女性的情緒[M]. 北京：新華出版社，2001：275-287.

[5]呂藝生.舞蹈學導論 [M]. 上海：上海音樂出版社，2003： 64.

[6]李曉君.舞蹈心理醫療與心理康復 [J]. 中國臨床康復， 2005 （28）150-151.