資訊播報

女性 新聞

手機看太勤，沖動沒耐性

研究人員對91名在校大學生的手機使用習慣展開調查。他們在參試者手機上安了一個應用程序（APP）以記錄其兩周內每天使用手機的情況。參試大學生填寫包括“你認為每天使用手機多長時間？”“每天看手機多少次？”等一系列問題的調查表，并接受多項認知能力測試。結果發現，一些參試者坦言每天發送數百條信息或者花費數小時在社交網上聊天。參試者平均每天查看手機85次，上網或使用各種APP的時間長達5小時，這相當于每天清醒時間的1/3。新研究證實人們使用手機的習慣與個性存在關聯，離不開手機的人更易表現出沖動和缺乏耐心的傾向。

女性 孝老

手指操預防老年癡呆

中國工程院院士顧玉東教授自創了一套“手指操”，長期堅持可預防老年癡呆。1、將小指向內折彎，再向后撥，做屈伸運動10次。2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。3、將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。4、雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。5、刺激手心，每次捏掐20次。6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預防老年癡呆的好方法。

老人穿高跟鞋竟可防摔

人的肌肉會隨著年齡的增長而變得衰弱，大腦不能有效控制腳部肌肉，從而使老年人容易摔跤，造成頭部損傷或髖骨折，嚴重者甚至導致抑郁、疼痛、喪失自理能力等癥狀。高跟鞋的特別之處，就在于腳后跟高于腳掌，人們就只能靠腳趾走路，這樣就必須利用平衡感和運動知覺來促進身體的平衡。所以經常穿高跟鞋可以刺激人的運動知覺，使其在眼睛、耳朵和肌肉上達到平衡。但是，因為高跟鞋也有一定的危險因素，所以老人穿高跟鞋不宜過多，每次1-2小時即可，而且當老人感冒生病時，身體的平衡感尤其差，所以感冒時不宜穿。

女性 親子

考前休息半小時，成績好

丹麥國家社會科學研究中心的科學家發現：考試的時間越往后，分數就會越低。研究者通過對丹麥200萬名8～15歲學生的標準化考試成績進行考察后發現：考生的成績下滑趨勢與考試時間推后呈正相關的關系。每當考試時間延后1個小時，考生的成績就會下降0.9個百分點，相當于10天沒來上課的效果。有意思的是，研究結果同時發現：每當考試前給出20～30分鐘的休息時間，將會使考試分數提高1.7個百分點，相當于提前2個小時進行考試的效果。這一研究結果表明：人們在早上的思維功能是最佳的，最適合考試。

孩子適當曬太陽有助預防近視

澳大利亞廣播公司近日報道，曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素，因為曬太陽可以促使體內分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導致的近視。之所以說曬太陽有助于兒童預防近視，主要是因為曬太陽大多數都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以會對視力有很好的保護作用。

女性 生活

多吃高纖維，少得肺病

一項新研究發現，富含纖維素的飲食不僅能預防糖尿病和心臟病，而且可以降低罹患肺病風險。研究人員依據參試者所吃的水果、蔬菜、豆類和粗糧的多少，計算出其膳食纖維攝入量。結果發現，其中571名參試者每天膳食纖維攝入量在17.5克以上，360名參試者不足10.75克。在呼吸測試中，膳食纖維攝入最多者的成績都比膳食纖維攝入最少的更好。對比結果顯示，膳食纖維攝入最多的參試者肺活量更大。研究人員調整了吸煙、體重等多項因素后發現，纖維素攝入量與肺功能之間存在獨立關聯性。

每天兩杯橙汁助降壓

研究顯示，常吃柑橘類水果有益降低中風風險，每天喝兩杯橙汁還能降血壓。英國研究小組利用激光束測量了通過皮膚的血流量。結果發現，攝入橙皮甙溶液（相當于兩杯橙汁中該物質的含量）的參試者，血壓明顯下降，整體血流量增加；而當參試者直接喝橙汁時，降壓和血流量改善效果更好。研究人員分析指出，柑橘類水果中富含的柑橘植物營養素橙皮甙，在降血壓、防中風方面有很好的作用，該物質可增加大腦及全身的血流量。