冥想讓你更美麗

當您在靜心冥想的時候，大腦就會產生一種激素，使您的遺傳因子按照冥想的對象不斷地進行調整，從而令其控制肌肉和其他軟組織，甚至使骨骼形態的信息號碼發生相應的變化。

冥想的方法很簡單，您隨時都可以進行，但最好選擇在一個幽雅安靜的環境里，可坐，可臥，姿勢不拘，順其自然，閉目靜思。冥想時要放松全身，雙腳稍稍叉開，雙臂略微離開身體，手掌向上，保持心情舒暢安詳，意識清醒，進而緩緩地進行呼吸，同時逐漸進入想象狀態，所思所想的事情最好是往日的高興事，也可以是美麗的自然風景或心目中的偶像，并由此聯想到各種豐富多彩而頗有情趣的景象，盡量將意識引向美好、愉快的境地。比如，您可以想象自己正身在向往已久的美麗的香格里拉，旖旎的風光、迷人的景色、美麗的姑娘……讓你流連忘返，而且時間越長，就越接近，所達到的效果也就越明顯。

如果您經常冥想自己是一位皮膚光滑細嫩的美麗女子，便能夠延緩您臉部皺紋的發展，即使有了皺紋，有時甚至可以使其變淺，甚至消失；如果您的腿腳不利索，那么可以冥想自己是一個體操運動員或舞蹈演員的精彩表演，時間長了，或許您就會發現您的腿腳在變得越來越靈活；老年人則可以經常冥想一位英俊的少年或自己年輕時的風貌，這樣可使您的容貌相對保持年輕。（據《世人養生》）