銅皮護心功

文/大俠

銅皮護心功

文/大俠

拳諺曰：“鋼身鐵骨心窩軟。”古代練功家有練“鐵襠”、“狗眼”不畏擊打之專法，唯心窩之處難尋練功之專法。心窩，即所謂“死穴”之劍突部位，其間密布膻中、鳩尾、華蓋等要穴，內及心臟，平常人此處幾乎不能承受任何力量的沖擊，稍重即覺痛脹，心悶難受，重則可致吐血倒地直至死亡。此處是在實戰搏擊中最易受到攻擊的部位，如果把胸膛練得堅硬無比，就好像戴上一塊護心鏡，任人拳打腳踢槍劍戳而毫無痛感，于實戰中便會毫無顧忌地去攻擊敵人了。

在練習護心功之前，必須借助于內功而循序漸進，切不可蠻操硬排，稍有不慎，便會留下終身胸痛、咳嗽等殘疾。

一、心運陰陽

吸氣吞咽，閉息，雙腿變屈，俯身將心窩壓于桌面的皮球上（圖1）。

借身體重量為壓力，雙腿轉膝帶動上身順時針以胃脘部揉球，氣閉不住時，身體起立張口發聲吐氣。然后吸氣閉息又揉壓球，反復練習，順逆方向各揉36圈。再借本身體重壓力，上身稍前后來回移動揉壓球，以及一壓一松。反復操作36次。

【注意】

1.咽氣后操作上脘部順逆時針揉球，交替進行，左右各揉36次。上脘部壓球前后滾動、左右滾動、起落壓球72次，共計咽氣上脘部操作108次。意念停于胃脘（中丹田）部；咽氣閉息時間不要過長，要在留有余氣時吐氣。

2.平時不練時，可用手心輕壓球在胃脘部揉動，同時練“養功”：以鼻深勻吸氣至滿，用左（右）手的食中無名指并攏成鏟形，在心窩前輕度用力插撞心窩部，同時配合鼻短促噴氣，噴氣與插撞應配合得當。過幾日后，更換為屈指成巴子手磕擊，動作方法與指插相同。此法既是俯身壓球的輔助之法，又可為下勢的訓練服務。

3.隨著功夫進步，以后將橡皮球改為木球，繼之改為鐵球。凡在換球后，即增加排打項目：開襠站立，左右手各握手袋（初始內貯綠豆，逐漸易為鐵砂）一個，左右平伸，吸氣閉息，咬牙切齒，同時兩手合攏排擊心窩部，配合噴氣一口，練習72次。

二、護鏡上樁

上勢動作練習月余，即可進入此勢訓練。

用鴨蛋大小鐵球一個，焊接在一鋼管上，下面底座裝一個小軸承放于地面。心窩頂在球上，先吸氣閉息，然后雙手握住心窩球桿，身體慢慢旋轉，兩手用力握住鋼管。初始可一腳點地，待時日長久，手腳懸空，只靠心窩部支撐而旋轉。日久功深，直至達到鐵球換成鐵叉而毫無損傷，心窩功即告成矣。

三、霸王頂弓

此勢是強化型訓練之法，此種練法不但能訓練心窩，同時還能訓練頭頂、印堂、咽喉、丹田、掌指等部位。

制作方法：用直徑5寸、長6尺圓木一根，在全長六分之四處打一個2寸直徑圓孔，橫穿鐵條一根，鐵條的一端焊接雞蛋大鐵球一個，另一端焊接成叉形。在圓木的另一面橫穿一孔，用楠竹片制成一個竹弓，將鐵條的叉端掛在竹弓的弦上。再將圓木固定在地面，然后便可進行訓練了。

馬步樁站立于鐵桿球前，調勻呼吸，運氣于胸部，調息將胃脘抵住鐵球，同時配合鼻發“嗯”音，進步前抵力，將竹弓撐圓，然后退步松弓呼氣。接著繼續前法練習。此勢據體力而限，如果將鐵球易槍尖并能將五股拉力器抵滿為功成。

如果上法用具不易制作時，可用一簡單之法練習。備圓木棒長4至5尺，一端抵于心窩上，另一端抵在一根約3寸直徑的松樹干（或柏樹干，即有彈性的樹干）上，以吸氣后的噴氣動作進行抵推練習（圖2）。

四、注意事項

1.心窩是人身最薄弱點，硬功中最為難練，練習必須逐步加功。急于求成，最易傷身，希望習者慎之又慎！

2.平時不練習的時候，應多加按摩拍擊胸部，以助氣血之暢行。如果練功中出現胸悶、心悸，應停練。有條件者可配合藥物治療，并練習吐納呼吸。

（編輯/高翔）（編輯/張震）