應對大小便失禁有妙招

隨著老人年齡增加，大小便失禁變得越來越平常，這是因為盆骨處肌肉、韌帶和能夠使膀胱和腸道保持緊密的組織變弱，并且功能逐漸衰退。老人大小便失禁時，家屬應及時清理被糞便污染的衣服和被褥；定時開窗通風，保持室內的空氣清新，消除異味，為老人創造一個良好的休養環境；加強皮膚的保護，在臀下鋪一次性尿布并及時更換，減少皮膚刺激。

排便后及時用清水清洗肛門周圍和臀部的皮膚，并輕輕沾干，保持局部皮膚干燥；可于肛門周圍涂凡士林或潤膚油劑加以保護。同時還要注意觀察局部皮膚變化和排便情況，注意觀察肛門周圍有無紅腫、破損或潰瘍等變化。若肛門周圍發紅，則涂以氧化鋅軟膏，以使收斂，并用軟紙或潔凈的舊布把雙側臀部隔開，避免相互摩擦，加劇創面的破裂。以下措施可以預防及改善大小便失禁。

1.攝取足夠水分。每天飲用6～8杯水（大約2公升），維持一定的排尿量，以加強尿道的天然抵御功能，有助預防尿道感染。此外，減少喝酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品，有助改善小便失禁的情況。

2.預防便秘。宜多吃水果、蔬菜及高纖維食物，每天飲用適量水分，配合適量運動，可緩解便秘，改善因便秘引起的失禁情況。

3.保持適當體重。過胖會增加腹部壓力，因此保持適當體重，有助預防壓力性失禁。

4.養成良好排尿習慣。有小便失禁的患者可每隔2～3小時排尿，來訓練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應盡量排空膀胱的尿液。

5.平時多作盆底肌肉運動。可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕失禁。