合理情緒療法在大學生失戀心理危機干預中的應用

溫英杰 郝麗麗

摘 要： 本文在簡要概述合理情緒療法基本理論的基礎上，從心理診斷、領悟、修通以及再教育等階段對合理情緒療法在大學生失戀心理危機干預中的運用進行了全面分析，希望能充分發揮合理情緒療法的效用，引導學生樹立正確的思想認知，幫助其合理的處理失戀后的情緒和行為規范。

關鍵詞：合理情緒療法 大學生 失戀心理危機

中圖分類號：G448 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）05-0157-01

隨著大學生戀愛現象的逐漸普遍，失戀已經成為當代大學生中常見的一種情感危機。部分大學生深陷失戀的痛苦中不可自拔悲傷、孤獨、羞辱、憤恨、失落、絕望等消極情緒在未及時排解或轉移的情況下，極易引發抑郁、報復情緒，甚至是自殺行為，嚴重影響大學生的全面發展。筆者在合理情緒理論模型下，探索實現大學生失戀心理危機干預的有效途徑。

一、合理情緒療法的基本理論

1.合理情緒療法的基本原理

合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是指誘發事件（activating events），B是指個體對這一事件的看法（beliefs），C是指個體的情緒與行為結果（consequences）。它認為，引起人們情緒困擾是對事件不合理的信念、看法、解釋和評價。要改變情緒困擾必須改變不合理的信念和認知，并建立起合理的、正確的信念和看法，進而改變情緒困擾。

2.合理情緒療法的治療模型

艾利斯認為，個體無時無刻不在有意識或無意識的對各種事物作出評估或解釋，沮喪與不快樂正是由這些評估或解釋產生的，即人的情緒困擾（consequences）是由個人的信念系統B（beliefs）而非某些客觀存在的事物本身A（activating events）造成的。當人們產生了不合理信念的時候，就要勸導干預（disputing irrational belief）非理性觀念的發生或存在，而代之以理性的觀念。等到勸導干預起到了效果E（new emotive and behavioral effects），人會產生積極的情緒和行為，心里的困擾因此消除或減弱，會有愉悅充實的新感覺F（feel）產生[1]。

二、大學生失戀心理危機的表現形式

1.抑郁心理

抑郁是失戀大學生最明顯和常見的不良心理，主要表現為：心理焦慮，情感冷漠，思想頹廢等，嚴重者將導致抑郁癥，極個別的學生甚至發生精神分裂癥。

2.報復心理

報復是失戀者的一種較常見的發泄手段。有的失戀者失去理智，采用一些行為報復對方，結果可能造成毀滅性的結局。

3.自殺行為

失戀者的自卑、羞辱、悔恨等各種負性情緒極端強烈，想擺脫心理負荷，就會導致自殺，如果已身患抑郁癥，自殺可能性更大。

三、合理情緒療法在大學生失戀心理危機干預中的應用

1.心理診斷階段

心理診斷階段，主要是通過學生來訪，運用 ABC 理論對學生的失戀心理問題進行初步分析，在這個過程中需要了解學生產生情緒困擾和行為不適的基本情況，找出相應的誘發事件，即失戀，并探討學生對失戀這一事件的具體看法和認知，發現影響學生當前情緒和行為的不合理信念。王兆勤認為失戀時容易產生的偏差認知有以下幾種[2]：

a我不夠好，所以被拋棄。b我痛苦證明我對他（她）的愛不可改變。c我不能放棄，只要繼續付出感情，或只要懇求他（她），我就能重新得到愛。d男人（或女人）沒一個好東西，我以后還是少愛為好。e真愛一生只有一次，我不可能再愛別人，生活已變得毫無意義。

2.領悟階段

領悟階段主要任務是深化學生對合理情緒療法的理解和認知，通過適當的溝通和交流，和學生一起分析失戀后的思想認知偏差，引導其領悟產生不合理信念的原因。我國的很多學生都是獨生子女，在成長過程中備受家庭和學校的關注，很容易產生強烈的自我意識，缺乏自我監督、控制能力，無法辯證地看待一些客觀問題，在學習生活中極易產生認知偏差，尤其是在失戀之后，基本上會把責任歸咎于對方，而導致情緒多變，因為郁悶而產生心理問題，嚴重危害到學生的健康成長。所以，在運用合理情緒療法解決大學生失戀心理危機的過程中，要特別注重領悟階段的工作，引導學生在溝通交流中主動發現自身的不合理信念，并積極地配合心理輔導工作，盡快改變自己的認知偏差。

3.修通階段

進入合理情緒療法的修通階段，心理輔導老師則需要結合學生的思想認知偏差，進行綜合的分析，并合理的運用辯論、情緒想象等手法，引導學生樹立正確的思想認知。在對學生的心理輔導過程中，學生很容易對輔導老師的辯論產生反感抵制情緒，甚至是引起爭執。所以，在運用辯論的手法開糾正學生的失戀認知偏差的時候，一定要把握好分寸，幫助其摒棄不合理的思想觀念，并灌輸以合理的思想認知，逐步消除學生由于思想認知偏差而引起的心理問題。

蘇格拉底式的辯論是合理情緒療法最常用最具特色的方法。蘇格拉底的方法是讓你說出你的觀點，然后依照你的觀點進一步推理，最后引出謬誤，從而使你認識到自己先前思想中不合理的地方，并主動加以矯正。修通階段是采用合理情緒療法對學生進行心理輔導最為關鍵的環節，需要協調好輔導老師與學生的關系，爭取學生最大限度的配合，結合相關的案例分析，感化學生的思想，在潛移默化中實現良好的治療效果。

4.再教育階段

教育階段的主要任務就是鞏固前期的心理輔導效果，幫助學生走出失戀的思想認知誤區，進一步強化科學合理的思想認知，使得學生能夠將合理的思想認知進一步運用到生活實踐中去，并養成一種思維習慣，樹立正確的愛情觀。然而，在運用合理情緒療法對學生失戀心理危機進行干預的過程中，也很難避免出現走極端的現象，所以心理輔導老師要密切關注學生的思想動態，提供耐心的心理輔導，全面做好再教育工作，充分的利用合理情緒療法，鞏固之前全新的、合理的情緒體驗，實現預期的心理輔導目標。

四、結語

目前，高校大學生因失戀而導致的心理危機事件逐年增多，自暴自棄者有之，自殺他殺者亦有之。因此，高度關注失戀大學生的心理和情緒健康狀況就顯得尤為重要。合理情緒療法給失戀大學生樹立良好的情緒調節系統提供一種可能性嘗試，同時可作為大學生教育和管理工作開展的一個組成部分供廣大高校教育工作者思考。

參考文獻

[1]張文.合理情緒理論對失戀大學生擺脫情緒困擾的啟示[J].思想教育研究：2010（5）： 66-68.

[2]王兆勤.當代大學生戀愛心理問題的初步探討.中國健康教育.2003年第4期.

[3]陳志霞.大學心理學.武漢華中理工大學出版社，2001.