春日踏青的三個提醒

霍雨佳

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春日踏青的三個提醒

霍雨佳

春回大地，桃紅柳綠，到郊外踏青便成為一種時尚。總的來說，野外踏青對人體健康還是非常有益的。郊外新鮮的空氣中含的負離子比例明顯比城區高，對人的生理活動非常有益處；而鳥語花香、郁郁蔥蔥的自然景色，又會給人帶來美的精神享受。但也不可否認，由于自然、氣候和人的麻痹大意，春日踏青也容易導致身體的不適和疾病的發生，記住下面的三個提醒，肯定有益于踏青者的健康。

1.要注意預防流行性出血熱

流行性出血熱與流行性感冒相似，都是由病毒所致，但前者的死亡率相當高。研究證實，傳播流行性出血熱的罪魁禍首是鼠類，尤以出沒于山野叢林的野鼠為多，故該病的流行區多在農村（尤其是與山丘、田野接壤的地區）。但近年來疫區有所擴大，流行季節也提前到春季或初秋，因而對春游踏青者的健康構成威脅。因此，在春游時，最好穿長袖衣服戴手套，盡可能減少皮膚外露； 千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺；也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹；踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，然后洗澡洗衣服。

2.要注意預防皮膚過敏癥

在自然界，花粉是主要的A類致敏原。每當春暖花開之季，一些種子樹（以枸樹、蓖麻、地膚、法國梧桐居多）便生出植物花粉，這些花粉具有“量大體積小”的特點，在多風的春季最容易傳播，花粉中含有的油質和多糖物質被人呼入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，如果這種抗體和入侵的花相遇，并大量積蓄，就會引起過敏。所以春天踏青時許多人會出現花粉過敏癥，并不足為怪。此外，春季較強的紫外線照射及混濁風沙的侵襲，也會損害人的皮膚。所以春季踏青最好選在無風的晴日（以少云天氣為最佳），除了要穿長袖衣服外，最好能用點防曬油，有過敏史的人，須隨身攜帶一些抗過敏藥物（如“敏迪”）。

3.踏青回家后，一定要及時穿衣

春季是一年中平均氣溫日較差很大的季節之一（另一個季節是秋天）。所謂的“氣溫日較差大”，就是通常人們說的“早晚涼，中午熱”。踏青之日一般都選在晴日，早晨寒意明顯，此時踏青的人們一般會多穿一些衣服，而到中午以后，艷陽高照，熱氣撲面，氣溫常常接近超過25℃，人們就忍不住在踏青的路上脫掉外套，從而在盎然的春意中獲得一路清爽。踏青回家，從艷陽的室外進入幽涼的室內，一開始人們會感覺很涼快，倘若過于貪涼，在室內不注意及時加上在室外脫去的外衣，就很容易患上包括感冒在內的呼吸道感染等疾病。所以，一定要遵守“春捂”養生法則，只要沒有強烈的熱感，就應該及時加衣，等到“涼意”明顯時再穿衣，就已經晚了。