找到適合他的鍛煉方法

萬俊陽子　余小芹

案例背景

我們保育院是一個以體育為特色的幼兒園，而我班榮幸成為了體育試點班?；疽笫牵盒“嗯那蜻B續拍20個；中班拍球往返走20米；大班是連續跳繩20個。三年下來，我的試點班不但完成各項任務指標，還成為老師們借班公開教學的最多班級，并且在每一屆的冬季運動會上包攬三分之二的冠軍?？墒俏野嗟膹埼『残∨笥汛_讓我費了些精力，最后終于找到適合他的鍛煉方法。

張巍翰小朋友是個性格內向，愛看書的孩子，他個子很高體重超標，在每項體育活動的開展中，我發現他的運動協調能力和平衡能力都不是很好，反應總比別人慢許多，屬于“笨重型”的。他自己也顯得沒有信心，不愿意參加體育活動。早晨他總是晚晚的來，不參加晨間的體育活動和做早操；體育課時，他會站得遠遠的，看著別人玩；下午他就更不愿意下樓了，說是想看書。而他身體不是很好，屬于虛胖的那種，經常請假說是感冒流鼻涕等等，體質很弱。他的媽媽常跟我抱怨，沒有辦法，他就是懶，早上不愿意起床，不愿意動，老病，一個月上醫院去幾次，給他煩得自己的工作都受影響。這樣他的運動能力和班上孩子們的距離越拉越遠。

案例描述

不行，我們是體育試點班，不能放棄他。再說體育活動的開展能夠促進身體的全面發展，每個幼兒每天都要有戶外活動時間不少于二小時，我希望他天天來幼兒園，每天早早的來幼兒園參加晨間戶外體育鍛煉。終于在家長的積極配合下，我們一起摸索地找到了適合他的訓練方法，盡管學得慢，但在每個學期結束前，他都能順利達標，為他以后的運動發展奠定了基礎，他的身體也越來越好了，喜歡運動了，他的媽媽也露出了久違的笑臉。

三年過后，想想他的進步，對我也是一個挑戰。在小班練習拍球時，我就發現，盡管他學的很認真，也能看出他努力想把球拍好，經過很長一段時間的練習，可數量就是上不去，而且跟班上其他孩子差距明顯，他又經常生病，練習的機會也少，為此我和他的家長溝通多次，希望得到家長的支持。我提供了幾種方法，要求他在家里每天練習幾分鐘，然后多讓他騎騎自行車，使他的平衡能力得到鍛煉。和他爸爸踢踢球、跑跑步、走走樓梯，增加腿部力量的練習，讓他喜歡上運動，愛上運動，增強體質，天天都能上保育院。我在班上多鼓勵他，讓他有自信“每天五分鐘，拍球會成功。”在小班的下學期，他最后一個終于達標。

進入中班，在會拍球的基礎上，他運球走就好多了，達標不是問題。拍球是練習手腕手指的靈活性，可是到了大班就不一樣了，是學習跳繩。跳繩有很多的好處，能增強腿部的力量，跳繩時，由于手的搖繩和腳的跳躍兩種動作必須密切配合，上肢和下肢的協調運動都在大腦的統一指揮下進行，因此經常跳繩可以使神經系統得到鍛煉，協調性和節奏感會有良性的發展；跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏性和判斷力，有助于孩子體力、智力和應變能力的協調發展；還能培養兒童的平衡性和節奏感。我班孩子們在我的由簡到難，循序漸進和競賽形式的分開教學中，孩子們很快學會了跳繩，跳得花樣也很多。每天晨間活動時，孩子們一來就是首選自己的跳繩，在連續雙腳跳完40個后，會主動練習反跳、單腳跳、左右腳交替跳、跑跳、兩人跳，多人跳等等，才會去選擇玩別的玩具，孩子們的對跳繩興趣點很高，都非常喜歡這項運動。而跳繩對他張巍翰來說就有一定的難度，要求手腳協調才能跳好。那我對他的方法就要和別的孩子區別對待了。

案例分析和反思

我特意為他制定跳繩的方法，分三個階段：第一，兩手齊動，學會搖繩，跳繩最難是手能連續搖繩，先徒手在身體兩側畫圓，模范搖繩動作；熟練后，雙手各拿一根繩子進行有繩的搖繩練習，要求雙手的搖繩頻率和幅度要盡量一致，兩根繩子不能碰到一起；第二，加強腿部力量訓練，練習跳樓梯的小臺階，先學會雙腳跳，然后在練習單腳跳；第三手腳并用，學會跨繩；第四，連續跨繩，學會跑進。每天我對他都是信任的眼光，再加上表揚和鼓勵，學期快結束時，他微笑地完成了他的達標任務。

他的成功，是我不放棄的勇氣和多年的運動經驗迫使我去想辦法為他找到適應他的方法，同時也離不開他們家長的支持和配合，當然培養他的興趣和他自身的堅持也是關鍵點。我相信找到適合他的方法、適合他的訓練加上他自身的努力就一定會成功。