二次元如何“脫宅”

二次元通常是指圍繞動畫、漫畫、游戲和小說而產生的一系列文化和消費群體。

“宅”起源于日本，是“御宅族”的縮略詞，主要描寫那些對動漫等著迷到幾乎不顧時間和精力的人，后來逐漸演變成對那些沉迷于個人的興趣和愛好，與社會脫節的人的描述。

年輕人中不乏二次元擁躉的存在，其中八成以上是學生。

這類人群大多在自我同一性逐漸形成而倍感迷茫的青少年時期與二次元相遇。例如，某初一女生小A特別喜歡“桂”這一角色（動漫《銀魂》中的人物），在她眼里，桂充滿正義以及為挽救國家而披肝瀝膽的情懷，這讓她覺得惺惺相惜。最初喜歡上桂時，她并沒有特別追究自己到底喜歡的是什么，但回過頭思考，她發覺當時正是自己內心最困惑的時候。

與小A不同，有些人則是由于學業不順或感情受挫而轉投于二次元的世界中。治愈系動漫是對這類人量身定做的動漫形式，它格調清新、劇情溫暖、節奏舒緩，旨在凈化人們的心靈。

盡管宅人們可以從二次元中獲得一定程度的正能量，但長期沉迷二次元的宅文化中必然會帶來一些消極影響。

生理上，易患近視、“鼠標手”以及各類骨骼和肌肉疾病。心理上，由于長期宅居，導致個體無法對人際關系及種種社會行為作出判斷和解釋，進而無法與他人進行良好的人際互動。

其次，虛擬世界與現實的矛盾會給個體造成持續的心理壓力，使他們在現實事件中出現退縮、自閉等行為表現，而后更加依賴于網絡。

沉迷于二次元的宅人們大多對生活迷茫，沒有自己的價值方向和目標，因此合理調試心理是首要的一步。除了公眾應該對二次元文化給予客觀的評價、定位與父母應加強跟孩子之間的溝通交流外，宅人們需認識到，與理想化了的二次元相比，真實的三次元是不同的，應積極面對和克服前進中所要面對的痛苦和困難。

其他的一些“脫宅”手段如多參加社會實踐活動、保持好的生活習慣等也能起到一定的效果。（據中國科普博覽）