挖掘你的“洪荒之力”

彭凱平

奧運會期間，網絡被一個叫傅園慧的選手的表情及其“洪荒之力”刷屏了。究竟什么是“洪荒之力”呢？為什么這個陌生的概念能一下子激起這么多人的興趣和共鳴？

筆者上網搜了搜，發現“洪荒之力”一詞最早來自電視劇《花千骨》的一句臺詞，代表的是人類一種原始的力量，讓我們生存，讓我們繁殖，讓我們強大。

其實，中外思想家經常談到這種類似的原始力量。比如中國人很早就用“氣”這個詞來代表生命的活力；希臘哲學家經常用“愛之力”來代表人類充滿激情、野性、沖動的且利于人類生存、愛和繁殖的性能力。精神分析大師弗洛伊德用“性之力—力比多”來描述人類生理上和心理上的性沖動欲望。精神分析理論認為，這種性之力（力比多）無論是過多或者缺失，都會造成心理健康問題。該理論的一個基本假設是，我們人類的性力在某種程度上是恒定的，內心的沖突、緊張和壓抑都會減少我們性力的能量；而如果能夠感受或接受我們內在的沖突，就能使我們更容易借助這種性的力量。然而，近百年的科學心理學研究并沒有發現存在這種原始的生命力量。

不過在1997年，兩位積極心理學家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克在《人格心理學雜志》上發表了一篇有意思的文章，提出了“主觀生命活力感”這個概念。他們發現，有些人會在主觀上認為自己充滿了生命的活力，從而讓他們覺得精力充沛，并且愿意去行動、交往、健身。這些生命活力感高的人，往往有更健康的身體和健全的心態，而且更容易感受到個人的幸福。

這種“生命活力感”并不是一種簡單的對自己身體狀態的認識，而是一種充滿了正能量的積極心理的認識。這兩位學者發現，包括住在養老院的老人在內，那些自認為生命活力感高的老人，更希望與其他人接觸，心身也更健康；而那些更愿意參加體育活動的人，生命活力感也相對高一些。研究同樣發現，在老人和殘疾人中，有20%的人能感受到旺盛的生命活力。還有研究發現，生命活力的感受高低和疼痛的感覺有關系，那些生命活力感差的人更容易感到疼痛，但生命活力感高的人則更愿意去求醫或者尋求其他人的幫助。

積極心理學大師馬丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森甚至還發現，“生命活力感”是與“個人幸福感”密切相關的積極心理品質。他們發現，有5種積極心理品質與人類的幸福密切相關：好奇心和興趣、希望和樂觀主義、感恩之心、愛和被愛的能力，最后一個就是人的“生命活力感”。

是否有方法能提升我們人類的“生命活力感”呢？非常可惜的是，目前五花八門的提法雖然很多，但真正經過心理學實驗驗證的方法還很少。不過，美國弗吉尼亞大學的著名積極心理學家喬納森·海特的觀點值得參考。他認為可以通過以下方式來培養生命力：

1發現自己感興趣的事情

你愛做什么？喜歡做什么？在哪些活動中能產生幸福的感覺？盡量去多做自己想做、喜歡做的事，而不是做自己不得不做的事情。

2保證足夠的睡眠

高質量的生命活力需要足夠的休息，攝入良好的營養。

3多參加各類體育活動

各種各樣的體育鍛煉活動（跑步、游泳、瑜伽、太極、跳繩、球類活動，甚至廣場舞等）都是提升生命活力感的好途徑。

4多參加集體活動

多與其他人在一起，多與朋友們在一起，多與年輕人在一起。

5多為他人著想或付出

多為自己的單位、組織和周圍的人作貢獻，多幫人忙，讓自己多獲得有意義的社會價值。

雖然傅園慧提到的“洪荒之力”只是網絡語言的幽默使用，但反映了人類的一種樸素直觀的認識，那就是我們人可能具有的一種強烈的、原始的、粗野的生命活力。雖然現代心理學還無法客觀證明它的存在，但我們對自己的這種生命活力在認識上的主觀差異，其實就是積極心理學所提出的“主觀生命活力感”。

因此，它并非如地理學家所說的“史前之自然力”，或者如有些媒體所說的“個人潛力”，更不是外國媒體所稱的“神秘的力量”，它應該是我們自己意識到的一種頑強、執著，未經雕琢和掩飾的野性的原始生命活力。無論是中國的還是外國的奧運會選手，之所以能夠忍受那么多的痛苦和磨難，照傅園慧的話說是“鬼知道我都經歷了什么……訓練真的是一種生不如死的感覺”，原因就在于他們具有一種強大的野性生命活力感，讓他們做出了一般人所做不到的事情，促使他們追逐自己的成功、夢想和幸福！

每一位奧運選手值得我們尊敬的地方，也許就在于他們都用上了他們的“洪荒之力”。若沒有這樣的“洪荒之力”，我們也許永遠都不會見到真正的奧運精神；若沒有這樣的“洪荒之力”，我們也許永遠都體驗不到真正的幸福！