為啥CEO都開始冥想？

繼瑜伽之后，正念迅速成為新興的億萬美元產業。于是，修習正念的一種方法——冥想，在公司CEO和高管人群中流行起來。商業領袖為何青睞冥想，而非乒乓球、按摩等其他休閑放松方式呢？原因是，冥想可以為他們帶來獨特的益處。

對于正念的學術研究顯示，冥想能提高人們的專注力、記憶力和情商。

冥想·復原力

多項研究顯示，冥想可以降低焦慮水平，提高復原力和面對壓力時的表現。Elements Truffles創始人Alak Vasa證實了這一點。她在高盛和ITG擔任交易員時就開始練習冥想。她說，冥想幫助她控制恐懼和憂慮情緒，在壓力巨大時也不會驚慌。“有一次市場暴跌，交易平臺上一片恐慌，亂成一團。多虧了我的冥想練習，我還能保持冷靜，設法減輕市場崩潰造成的影響。”

Jonathan Tang是時尚界新銳VASTRM的創始人兼CEO，他在“911事件”后將冥想引入公司。他說：“911發生之后，我們公司的員工明顯感到迷茫動搖，于是我決定找一家冥想培訓機構，帶領大家靜坐20分鐘。當時會議室一下就坐滿了，因為大家都覺得需要一種平和的釋放方式。靜坐結束后，從未體驗過冥想的人們都感到滿心寧靜。這讓大家更好地投入工作，也能更好地投入家庭生活。”

冥想·情商

大腦圖像學研究發現，冥想能夠幫助人們強化駕馭自己情緒的能力。

多次成功創業的企業家、Sattva公司CEO兼創始人Archana Patchirajan 分享了早年的領導經驗。她說，她總希望事情按照自己的方式和時間發展。“我不想了解我的團隊遇到了什么問題。只要他們達不到我的預期，我就很生氣。”已有研究表明憤怒對心血管健康極為不利，領導者必須學會控制憤怒情緒，站在別人的立場上考慮問題。“多虧冥想，我變得更有耐心了，”Archana說，“這改善了我與團隊成員的關系。而且最重要的是，我得到了內心的平靜。

斯坦福大學醫學院神經外科醫生James Doty非常推崇冥想對情商的培養作用。他的一名同事開發出了一種先進的醫療設備，卻在生產和銷售過程中困難重重。Doty作為早期投資者出任了CEO。在與重要利益相關方的一次會議上，他接待了一位怒氣沖沖、蠻不講理的投資人，試著運用正念練習學到的同理心來做出回應。“我停下來，放緩呼吸，這能讓我更好地傾聽和理解，不僅理解他的處境，更要明白他的預期和需求，給出理性的回應。結果他不僅反過來支持我們，還成為我們公司的盟友。公司最終成功上市，市值13億美元。”

冥想·創造力

有關創造力的研究顯示，人們在放松的冥想心境中更容易發展出最深刻的洞見和突破性思維，也就是所謂的“頓悟”。這可能是因為冥想鼓勵發散性思維（比如為一個問題想出許多可能的解決方案），而發散性思維是創造力的關鍵因素。

影響力投資者Charly Kleissner表示，冥想給他帶來了絕無僅有的新創意和投資行動。“就是因為做冥想練習，我才參與創辦了100% IMPACT Network。”

冥想·人際關系

壓力山大之時，人們自顧不暇，哪里還顧得上什么同理心，工作表現也會受到影響。這個時候，冥想有助于緩解情緒，增強與他人之間的聯系，甚至能讓你成為更善良、更熱情的人。

Chirag Patel是Amneal Pharmaceuticals公司CEO，并榮獲2011年度安永企業家獎。他說，是冥想讓他覺得自己與客戶更緊密地聯系在了一起。“商場上維系客戶關系，需要像對待家人一般，絕不僅僅是做生意那么簡單。”他與同事和下屬的關系也是如此。

冥想·專注力

研究顯示，我們有50%的時間容易走神。加上工作干擾、短信、網聊、電話和電子郵件，員工難以集中注意力也不足為奇。不過，研究還發現，冥想訓練能夠有效地抑制分心的傾向，強化專注力，乃至提高記憶力。

Cooper Investor創始人Peter Cooper認為，是冥想練習幫助他做出了成功投資決策：“投資者需要從海量數據中提煉出一些相關成果。冥想練習幫助我摒除那些華而不實的信息，關注真正具有長期投資價值的有效信息。”

重要的是，冥想不是“額外多做一件事”。就好比你認為自己盤子里的食物足夠了，就不需要再添。《霍芬頓郵報》創始人兼CEO Arianna Huffington對我說過：“我十幾歲時就知道了冥想的好處，但是找時間修習卻總是很難，因為我似乎總是有壓力，覺得必須去‘修，于是就沒有時間再多做這么一件會給自己帶來負擔的事。幸運的是，后來一位朋友指出，不是我們去修禪，而是禪來修我們。于是我豁然開朗，原來‘修冥想惟一要做的就是什么都不做”。

研究和經驗都表明，“什么都不做”的確有效果。