我終于戰勝了強迫癥

王滋

對于強迫癥，大家一定不陌生，因為隨著生活壓力的變大，許多人都罹患了這種心理疾病。據有關資料統計，強迫癥在普通人群中的患病率為1%-3%。許多名人都有強迫癥，如：霍華德·休斯，貝克漢姆等。今天，我就與大家分享一下我與強迫癥“八年抗戰”的經歷，希望對廣大強迫癥病友有所幫助。

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我出生在一個普通的家庭，父親是老師，母親是工人。我從小過著衣來伸手飯來張口的生活，父母給我掃除了生活的全部障礙，使我一帆風順地成長。但是，“天有不測風云，人有旦夕禍?！?，8歲那年，我坐在爸爸的自行車上，在回老家看望爺爺奶奶的路上，不小心從車上跌落，昏迷了68天。蘇醒后，我留下了“走路不穩，說話不清晰”的后遺癥。

一年之后，我重新回到課堂，由于身體殘疾的原因，我更加重視對文化課程的學習，始終對自己嚴格要求。功夫不負有心人，我的成績一直在班上名列前茅，經常得到老師的表揚?？梢哉f，在學業上，我沒有出現過太多的煩惱。

然而，生活注定不是一帆風順的，它會有坎坷。上初二時，我父母因為感情不和，離婚了。父母離婚前經常爭吵，導致我上課無法集中注意力，影響了我的學習。初二下學期的期末考試，我的成績滑落到11名，這對一向追求完美的我，是一個致命的打擊。

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強迫癥的發病一般集中于青春期，因為青春期的人格處于轉型期，或者說是整合期。曾經成績優秀的形象蕩然無存，取而代之的是一個自卑的我，一個壓抑的我。此時的我在學習上處處碰壁，我不禁懷疑自己，以前的我是什么樣子。

我在家是獨生子，承載著父母的全部希望?？粗赣H兩鬢越來越多的白發，我暗暗發誓，我一定要東山再起，找回以前學業的輝煌！

從此以后，我與自己較上勁了，我給自己定下了目標，每次考試必須進前三；完成老師的作業之后，要每天加練一小時功課；每天5點半起床，11點睡覺……

很多年后我才知道，自己當時制定目標是正確的，但是給自己制定不合理的目標就是揠苗助長，不切實際。過高的要求，不是逼自己成功，而是逼自己變成神經癥。因為我的加倍努力，當時成績確實進步很快。但是，我漸漸地發現自己上課容易走神，總是想一些無關緊要、雞毛蒜皮的小事：比如我經常想“1+1為什么等于2，人為什么分為男人和女人”（強迫性窮思竭慮）；“書上的這個公式對不對，需不需要驗證一下”（強迫性懷疑）；“站在高處萬一跳下去怎么辦，看到小刀，萬一拿起來把人殺了怎么辦”（強迫意向）等等。有時，我把兩件毫不相干的事情聯系起來，看到一件事的時候，我就會想起另一件事（強迫聯想）；我喜歡經常洗手，雖然知道手并不太臟（強迫洗手），有時洗手的時候一定要按照順序來，如果順序錯了，就要重新洗一遍（強迫儀式）；我也經常檢查門窗和煤氣（強迫檢查）……

雖然出現了強迫癥狀，但是，不論從頻度還是程度，都不算太重，我還是能帶著癥狀學習。

就這樣，我中考考了569分，家里交了些錢，托人讓我上了當地的一所高中的重點班。

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中考的成績差強人意，我對自己的要求更加嚴格了。我暗暗發誓：我高考不能再讓父母拿出血汗錢了。

高一時，我上課不允許自己有一絲走神；做作業時，不允許自己錯一道題；考試時，一定要認真答題……這些“一定”讓我取得了好成績，獲得了好名次，但是也使我背負了太大的壓力。上課時，我的腦子緊緊繃著，整天頭痛，睡眠質量也很差。

更糟糕的是，因為我企圖消滅這些不舒服的癥狀和焦慮的情緒，導致我的強迫癥越來越嚴重，對生活的影響越來越大。高二的某天，我崩潰了，強迫思維像漫出河堤的水一樣，洶涌而至。我去醫院看病，被醫生診斷為強迫癥，而且是重度。由于藥物的影響，我在一次下樓梯時摔倒，導致顱內出血，我不得不退學了。

退學后的生活我很不適應，因為我還是對自己要求很高，我不愿看到曾經的副班長現在失去了高考的機會；我不想看到以前不如我的同學上了好的大學；我不想看到曾經發誓“不讓父母失望”的愿望落空！

那段時間，我整天待在家里，不想做任何事，不斷地為自己懊惱，不愿承認和面對現實，日子過得很頹廢。

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直到2004年的一天，我接觸了森田療法，知道了“順其自然，為所當為”，知道了面對現實，不逃避，不排斥癥狀，不消滅癥狀，與癥狀和平共處，我異常興奮。我又參加了一些關于森田療法的培訓，老師們給我指明了前進的方向。

對于強迫癥，有這樣一種說法：方向正確，事半功倍；方向錯誤，南轅北轍。森田療法就是正確的方向，它讓我們承認自己的疑病素質，對待癥狀不對抗，不消滅，打破“精神交互作用”，從而使自己回到正確的軌道上來。

我不斷努力著，努力著，在2006年6月28日那天，我在院子里削蘋果，削著削著，大腦里的強迫思維突然消失了，大腦剎那間變得清晰了，想的問題也不再那么糾結了。我知道那就是強迫癥痊愈了，就像夢醒了。我高興，我興奮，我明白以前的努力沒有白費，通過日積月累，量變引起質變，最終戰勝了強迫癥。

之后，我依次取得了大專、本科學歷。2012年，我通過了國家心理咨詢師考試，成為一名心理咨詢師，之后在揚州租了間寫字樓，創辦了自己的心理咨詢工作室，專門從事強迫癥的研究與治療。

雖然我從事強迫癥的治療和傳播森田療法已經3年多了，但是，我知道這項事業是任重而道遠的，我會孜孜不倦地走下去，幫助更多和我一樣飽受強迫癥折磨的患者走出強迫癥的泥沼。