擁抱、接納、認識你的抑郁

武志紅

抑郁癥，也許是最廣為人知的心理疾病了。

平常生活中談起抑郁癥時，人們容易使用這樣的邏輯——試著開心一點，多找人陪陪，好好鍛煉鍛煉身體……你會好起來的。

這種邏輯，是在輕視抑郁癥。

當專業人士和患者談抑郁癥時，又容易聞到這樣的味道：抑郁癥很可怕，你用什么樣的詞匯，都不足以描繪抑郁癥患者的感受，請小心謹慎地對待抑郁癥與患者……

這種邏輯，則是在傳遞抑郁癥中勢必藏著的無力感。無力感，是抑郁癥患者很容易有的感受，而如果你也這么認為，那意味著你認同了抑郁癥患者投射過來的這種無力感。

那么，抑郁癥到底是什么？

在我看來，抑郁癥和其他各種心理問題一樣，其實都是在通過痛苦，告訴你一些什么，而你若能聆聽到癥狀中的這份訊息，你的抑郁癥就沒有白得。

更文藝的一句話，是一位高僧所說的：心一次次破碎，就是為了把心打開。

抑郁癥帶來的痛苦體驗，也是這個目的，讓你用心去感受一些東西，從而更好地將心打開。

也許有人會說，你沒有得過抑郁癥，你不知道……

但恰好，我曾是抑郁癥患者，而且抑郁的特質一直如影相隨，跟隨了我這一生。所以我既是患者，也是心理醫生，可以從多個角度來談談它。

我是在北京大學讀研究生時得的抑郁癥，由頭非常老套：失戀。抑郁癥的經典癥狀“三低”，即情緒低落、思維遲緩、語言行為少，我都有；多次有輕生的動力；社會功能嚴重喪失，研二、研三兩年只拿了一個學分，沒法畢業，不得不申請延遲一年畢業。