成都市健身俱樂部開展瑜伽運動的現狀調查研究

張紅葉 干麗

摘 要：本文通過實地調查以及問卷的形式對成都市健身俱樂部瑜伽課程開展情況、排課情況、瑜伽鍛煉者對課程的喜愛情況以及運動動機進行調查，以期待為相關管理者提供一定的考察依據。

關鍵詞：俱樂部；瑜伽

成都市的經濟飛速發展，人們生活節奏加快，所承受的生活壓力加重使其對瑜伽這種輕松自然的健身方式有著深刻的需求，參與瑜伽練習的人員眾多。

健身俱樂部作為一種新型的體育組織形式，以其獨特、專業的服務逐漸得到人們的認可。瑜伽運動因其良好的作用以及其自然而具親和力深受學員的喜愛，成為了必備的項目，甚至專門的瑜伽俱樂部應運而生。

1 成都市內健身俱樂部瑜伽運動的開展現狀

1.1 瑜伽課程開設時間的基本情況

在走訪過程中，所調查的健身俱樂部只有一家未開設瑜伽課程。并且發現，健身俱樂部的瑜伽課時量只占了總課時量的小部分。雖然每周的開課時數在理論上達到了標準即練習瑜伽需要長時間的堅持，每周練習至少3次，每次練習間隔時間為40分鐘到60分鐘。但對瑜伽鍛煉者的調查中發現，實際上有65%的學員一周達不到至少3 次的鍛煉時間，30%的學員一周可以上3～6次瑜伽課。有5%的學員可以上7～10節瑜伽課。這樣導致同組瑜伽課的瑜伽鍛煉者素質程度相差較大，教練員的課程編排難度增加，部分鍛煉者沒有辦法達到應有的運動量。而且有75%的學員認為瑜伽課程時間開設并不合理，有些瑜伽課程下午5：30就開始了，對于很多鍛煉者來說，很難趕上時間，而有些到晚上9：30才上完，時間太晚很大程度上影響了鍛煉者的興致。有83%的學員希望中午、晚上都能夠開設瑜伽課，這樣可以有更多次上瑜伽課的機會。這樣無疑對鍛煉者來說，就增加了鍛煉機會。

1.2 成都市內健身俱樂部的瑜伽課程內容開設的情況

在調查中發現，現今成都市內俱樂部大部分的重心放在單個的體位動作和呼吸技巧的練習，較多的是以哈他體系為主的一系列課程如流瑜伽、陰瑜伽、普拉提課程；一些高檔的國際俱樂部一般以西方流行的流瑜伽、普拉提、阿斯湯加課程為主，而以青少年女性為主的俱樂部則多以伸展類哈他基礎瑜伽、普拉提、冥想瑜伽為主。

課程內容中最主要的還是哈他基礎瑜伽，它占據了65%，其他瑜伽所占比例總和加起來都比哈他瑜伽所占的少。據了解，大部分瑜伽課程的內容都是由教練員決定，與瑜伽鍛煉者的意向無多大關系，而且課程內容有較多重復，缺乏新穎性，往往這節課的課程內容與上節課的相差不大，最多有一兩個體位改變。由于教練員編排的主要是哈他體系，導致瑜伽鍛煉者很少接觸到其他的瑜伽體系，很難體會到不同體系瑜伽的樂趣。

1.3 成都市內健身俱樂部的瑜伽課程價格、消費卡情況分布

通過調查發現，瑜伽課程價格偏高，俱樂部的月卡消費平均是260元左右、季卡消費平均是580元左右、年卡消費平均是1280元左右。

而據調查瑜伽鍛煉者所能接受的月卡消費基本為150元到200元左右。這樣導致瑜伽鍛煉者在經濟上有所局限，從而制約其參加瑜伽鍛煉。

2 成都市內健身俱樂部瑜伽運動者的動機調查及健身效果分析

2.1 成都市內健身俱樂部的瑜伽鍛煉者參加瑜伽鍛煉的動機

經調查的數據表明，瑜伽鍛煉者參加瑜伽鍛煉的動機占前二位的是健身健體和舒緩壓力，列于三四位的是塑形和興趣愛好，鍛煉動機是鍛煉行為的驅動力，鍛煉者的行為取決于其中占主導地位的動機。

2.2 成都市內健身俱樂部瑜伽運動者對瑜伽的喜愛情況

通過對成都市部分健身俱樂部瑜伽鍛煉者對瑜伽的喜愛程度進行的調查結果表明，瑜伽鍛煉者對瑜伽運動的喜愛程度非常高，這與瑜伽項目本身的特點有著直接的關系。調查結果顯示，通過瑜伽課程的學習，有42.1%的瑜伽鍛煉者表示很喜歡這個項目，43.9%的瑜伽鍛煉者表示喜歡這個項目，8.5%的瑜伽鍛煉者在上課之后沒有什么好與壞的感覺，瑜伽鍛煉者在學習瑜伽之后，95.8%的瑜伽鍛煉者認為瑜伽可以作為一項終身體育鍛煉的項目。

2.3 成都市內健身俱樂部瑜伽運動者對瑜伽知識掌握情況

對成都市部分俱樂部參加瑜伽課程的瑜伽運動者的問卷調查顯示，許多瑜伽運動煉者表示起初對瑜伽運動并不十分了解，30.6%的瑜伽運動者了解瑜伽的起源和鍛煉功效，52.4%的瑜伽運動者表示通過電視等傳媒了解一些瑜伽的姿勢，但具體的練習知識并不了解。17%的瑜伽運動者不了解瑜伽，帶著一種好奇和向往選擇了這個項目。

2.4 瑜伽運動者男女比例及健身效果

據調查顯示瑜伽運動者女性占95%男性僅5%而最初印度練瑜伽者大部分是男性。主要原因在于當今社會中國以瘦為美，女性追求身材的勻稱，練習瑜伽即使生過孩子以后也可以保持著非常完美的身材。

經常練習的瑜伽運動者長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。

參考文獻：

[1] 劉紅存，張云崖，劉玉蘭.印度瑜伽在上海市區開展現狀的研究[J].搏擊·武術科學，2010：93-94.

[2] 魏志英.婁底市健身俱樂部瑜伽課程的構成分析[J].西昌學院學報自然科學版，2010：93-96.

作者簡介：

張紅葉（1992-），女，漢族，貴州遵義人，四川師范大學體育學院2014級運動訓練專業在讀碩士研究生，研究方向：運動訓練理論與實踐；

干麗（1991-），女，漢族，四川成都人，江西科技師范大學2014級體育教育訓練學在讀碩士研究生，研究方向：羽毛球理論與實踐。