多球練習(xí)在高校羽毛球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究

田國華

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和社會(huì)文化的不斷進(jìn)步，各學(xué)校對公共體育課的教學(xué)也提出了更多、更高的要求。羽毛球運(yùn)動(dòng)越來越普及，越來越受到大眾喜愛，高校羽毛球教學(xué)在教學(xué)方式和手段都應(yīng)相應(yīng)加強(qiáng)。為了提高學(xué)生體能和羽毛球技術(shù)掌握，使學(xué)生對各羽毛球技術(shù)動(dòng)作形成動(dòng)力定型，采用多球訓(xùn)練尤為重要，應(yīng)該加以重視。通過多球組合教學(xué)法在各不同教學(xué)班的對比研究，得出結(jié)論：高校在羽毛球教學(xué)中采用多球訓(xùn)練方法，不僅有利于學(xué)生技術(shù)的掌握，增加體能及靈活性，而且有利于普及和推廣羽毛球運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：高校；羽毛球；多球訓(xùn)練；多球教學(xué)

中圖分類號：G807.04 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2016.10.139

羽毛球多球訓(xùn)練是羽毛球?qū)W習(xí)各環(huán)節(jié)所采用的重要環(huán)節(jié)，也是目前羽毛球教學(xué)中經(jīng)常采用的一種訓(xùn)練方法。它是指教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，通過控制供求的數(shù)量、速度、組數(shù)模擬比賽過程中的節(jié)奏，對練習(xí)者進(jìn)行單一技術(shù)和組合技術(shù)的重復(fù)訓(xùn)練。在這種重復(fù)練習(xí)中，教師講解技術(shù)要領(lǐng)，并及時(shí)糾正練習(xí)者在練習(xí)中所出現(xiàn)的問題。

1 多球組合練習(xí)法在教學(xué)中的探究實(shí)驗(yàn)

在具體的練習(xí)過程中，多球訓(xùn)練法可以采用“一球多擊”或“多球單擊”等形式，來增加學(xué)生練習(xí)的密度。這有助于學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型，提高技術(shù)的穩(wěn)定性。多球訓(xùn)練對身體素質(zhì)的提高也具有一定的影響。

1.1 研究對象

天津財(cái)經(jīng)大學(xué)公共體育羽毛球課兩個(gè)班學(xué)生，兩個(gè)班級均為25名學(xué)生。學(xué)生的興趣基本相同，且無羽毛球訓(xùn)練經(jīng)歷。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究需要，借助天津財(cái)經(jīng)大學(xué)圖書館的方便條件，查閱了有關(guān)教育學(xué)、心理學(xué)、體育學(xué)有關(guān)的書籍和資料，并通過中國期刊網(wǎng)進(jìn)行檢索，查閱大量相關(guān)文章。這些為本論文提供了寶貴的參考依據(jù)和創(chuàng)新思路。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

制定實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方案，在同等訓(xùn)練條件下，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行多球訓(xùn)練法，并制定多球訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)；對對照組進(jìn)行單球訓(xùn)練，并制定單球訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)。對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析，研究多球訓(xùn)練對羽毛球教學(xué)的影響，進(jìn)而得出結(jié)論。

1.3 實(shí)驗(yàn)步驟與方法

1.3.1 掌握正確的握拍方法

多球教學(xué)法和單球教學(xué)法學(xué)生都采用統(tǒng)一正確的握拍方法。羽毛球的握拍方法在訓(xùn)練中也是非常重要的，不同位置、不同落點(diǎn)、不同打法，多是決定握拍姿勢的變化因素。正確的握拍姿勢是羽毛球訓(xùn)練的開始，有助于形成最佳的擊球動(dòng)作，在教學(xué)過程中，應(yīng)該讓學(xué)生掌握正確的握拍方法。這對羽毛球技術(shù)的學(xué)習(xí)具有很大影響。

1.3.2 球性練習(xí)

多球教學(xué)法和單球教學(xué)法在掌握正確握拍姿勢后進(jìn)行球感練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生擊球的感知能力。具體練習(xí)方法：①顛球練習(xí)。學(xué)生原地和行進(jìn)間進(jìn)行正反手顛球練習(xí)。②吊球練習(xí)。把羽毛球用線吊起來，使球的高度位于練習(xí)者肩上方伸直球拍正好能擊到的高度，反復(fù)進(jìn)行擊球練習(xí)。

1.3.3 模仿動(dòng)作練習(xí)

通過多球教學(xué)法和單球教學(xué)法學(xué)習(xí)的學(xué)生，在新技術(shù)的學(xué)習(xí)和之前技術(shù)鞏固過程中，根據(jù)教師示范動(dòng)作模仿練習(xí)。主要目的是通過模仿練習(xí)使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，形成表象和正確的肌肉感覺。

1.3.4 各項(xiàng)技術(shù)練習(xí)方法對比

實(shí)驗(yàn)組與對照組對于各項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)方法如表1所示。該練習(xí)的時(shí)間為一個(gè)學(xué)期。

教師在實(shí)際訓(xùn)練過程中，根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況，適當(dāng)增、減練習(xí)的組數(shù)和數(shù)量，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。在練習(xí)過程中，要掌握好實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生多球和單球練習(xí)的比例。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 技術(shù)掌握

2.1.1 正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球技術(shù)

通過一個(gè)學(xué)期的練習(xí)，運(yùn)用相關(guān)測試標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)驗(yàn)組同學(xué)與對照組同學(xué)在正手發(fā)后場球技術(shù)環(huán)節(jié)成績基本相同，沒有明顯差異。其原因：正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球是羽毛球教學(xué)中的第一個(gè)技術(shù)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣比較高，都能積極主動(dòng)地參與到正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球的練習(xí)中。

2.1.2 正手擊后場高遠(yuǎn)球技術(shù)

在正手擊后場高遠(yuǎn)球的技術(shù)中，實(shí)驗(yàn)組明顯優(yōu)于對照組。其原因：正手擊后場高遠(yuǎn)球?qū)儆诎l(fā)力型技術(shù)，在擊球中，得注意動(dòng)作的正確性、連貫性、擊球的時(shí)機(jī)和發(fā)力順序等，多球訓(xùn)練優(yōu)于單球訓(xùn)練的是每位學(xué)生都能連續(xù)不斷的擊球；每位同學(xué)擊球次數(shù)比較平均；隊(duì)友在喂球時(shí)可以有效地對球的方向、高度、力度進(jìn)行控制，使練習(xí)者在自己比較固定和舒適的擊球位置進(jìn)行擊球的重復(fù)練習(xí)。

2.1.3 正反手網(wǎng)前挑求技術(shù)

實(shí)驗(yàn)組所采用的多球練習(xí)平均水平明顯優(yōu)于對照組所采用的單球練習(xí)。其原因：多球訓(xùn)練采用一拋一擊的練習(xí)方式，陪練學(xué)生拋球的可控性可以根據(jù)練習(xí)者的技術(shù)掌握情況適當(dāng)調(diào)整難度，練習(xí)者可以在反復(fù)擊球中體會(huì)動(dòng)作；每個(gè)學(xué)生的練習(xí)次數(shù)比較平均，便于整體成績的提高。

2.1.4 正反手網(wǎng)前搓球技術(shù)

實(shí)驗(yàn)組所采用的多球練習(xí)平均水平明顯優(yōu)于對照組所采用的單球練習(xí)。原因：正手網(wǎng)前搓球技術(shù)是一項(xiàng)非常細(xì)膩的技術(shù)，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的手感、拍感和球感。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在此項(xiàng)技術(shù)中采用一拋一擊的練習(xí)方式，其優(yōu)勢在于：重復(fù)、不間斷的次數(shù)比較多；擊球次數(shù)比較平均；來球的穩(wěn)定性比較高等，這些優(yōu)勢是單球訓(xùn)練所欠缺的。

2.2 學(xué)生身體素質(zhì)

學(xué)生身體素質(zhì)具體包括以下3方面的內(nèi)容：①力量素質(zhì)。通過單手?jǐn)S實(shí)心球，作為測試指標(biāo)，衡量羽毛球訓(xùn)練對學(xué)生上肢力量的影響。②速度素質(zhì)。以50 m快速跑作為測試指標(biāo)，衡量羽毛球訓(xùn)練對學(xué)生速度素質(zhì)的影響。③柔韌素質(zhì)。以坐位體前屈作為測試指標(biāo)，衡量羽毛球訓(xùn)練對學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響。

通過對不同身體素質(zhì)的影響檢驗(yàn)，羽毛球訓(xùn)練對練習(xí)者身體素質(zhì)都有顯著提高，但多球訓(xùn)練效果要優(yōu)于單球訓(xùn)練效果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過實(shí)驗(yàn)研究表明，羽毛球多球教學(xué)和單球教學(xué)對練習(xí)者羽毛球技術(shù)都有提高，但從提高幅度和技術(shù)形成動(dòng)力定型來看，多球教學(xué)法明顯優(yōu)于單球教學(xué)法。在羽毛球各項(xiàng)技術(shù)掌握方面，采用多球教學(xué)法的學(xué)生比較平均。在羽毛球教學(xué)中，多球練習(xí)法能夠很好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的參與機(jī)會(huì)均等，且在羽毛球技術(shù)掌握上均有很大提高。所以，多球練習(xí)有利于學(xué)生掌握教學(xué)內(nèi)容，和教學(xué)進(jìn)度的完成。

通過試驗(yàn)后測試成績表明，多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練對練習(xí)者的力量、速度、柔韌能力都有提高，但多球練習(xí)者優(yōu)于單球練習(xí)者。

3.2 建議

具體的建議有以下4點(diǎn)：①高校應(yīng)該加強(qiáng)羽毛球練習(xí)場地，增加練習(xí)強(qiáng)度和練習(xí)時(shí)間。這樣，可以使羽毛球練習(xí)者更好地掌握羽毛球技能，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)。②在羽毛球多球組合練習(xí)中，陪練者應(yīng)該在發(fā)球時(shí)運(yùn)用不同的方法、不同的方位，變化多一點(diǎn)。這樣有利于學(xué)生羽毛球技術(shù)的練習(xí)和靈活運(yùn)用。③羽毛球教練員也應(yīng)多想一些方法和手段，不僅讓學(xué)生很好地學(xué)習(xí)到羽毛球技術(shù)，同時(shí)盡量節(jié)約時(shí)間和體能。④加強(qiáng)多球組合練習(xí)的技術(shù)性，讓學(xué)生練習(xí)速度加快，根據(jù)不同的身體狀況進(jìn)行不同的訓(xùn)練強(qiáng)度。

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〔編輯：胡雪飛〕