大腦老不老 看6種能力

彭丹濤

衰老帶來記憶力減退、情緒控制力下降等變化是不可抗拒的自然規律，但衰老不等于癡呆。如何判斷大腦老不老，如何分辨癡呆和正常衰老？

視覺空間能力 ?人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬于視覺空間能力。視覺空間能力的下降會讓人出現方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己家是哪棟樓、哪個單元;坐車時，會多坐一站或少坐一站。當這種狀況比較嚴重時，就會增加老年人的出行障礙，影響老年人的生活質量。

語言能力 ?語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉述的能力。語言能力下降時，人們不僅會變得反應遲鈍，還會出現理解上的偏差或者表達上的障礙，有時，他們只會使用自己記得住的語言。比如，老年人很可能突然想不起電梯怎么說，只能形容為“可以上上下下的東西”。又或者當別人說到坐電梯，老年人不能理解電梯是什么。一旦語言表達能力的下降對生活造成了影響，就需要及時去醫院進行檢查。

控制情緒的能力 ?一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現障礙，就會有冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒等表現，導致老年人情緒不穩。

執行能力 ?包括計劃、組織、決策和執行的能力，并能夠做到簡化環境，提高工作效率。當執行能力下降時，往往無法完成多項任務，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。

專注力 ?工作時聚精會神不算太難，但隨著年齡增長，有些人就會變得難以集中精力。比如在別人說話時，出現不自覺的走神狀態，這都是專注力下降的表現。

記憶力 ?記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是癡呆癥最明顯和最容易發現的特征。如不停地重復一個動作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現可能會嚴重影響老年人的正常生活。

如果出現以上情況，建議勤鍛煉、多讀書;時常與人交往，保持對生活的興趣和愛好;積極用腦，下棋、跳舞等活動都是保持腦力的好辦法;還要保持身體健康，戒煙限酒，控制血糖血壓。但血糖血壓也不是降得越低越好，而是要保持在正常范圍內，否則都會對大腦健康產生不良影響;最后，飲食要均衡，少攝入鹽和動物性脂肪。需要強調的是，衰老是正常現象，不要一出現記憶力衰退或執行力下降就懷疑自己患有認知障礙癥，如果自己生活的獨立性沒受到影響就不用擔心;如果注意力、記憶力下降影響到了生活，建議到醫院進行檢查，以免病情惡化延誤治療。