能吃能睡 沒心沒肺

李磊

陳醇，我國著名播音藝術家。朗誦的文學作品如《有的人》《愿化泥土》等，有的成為廣播的保留節(jié)目長期反復播出，有的在全國有關評比中獲獎。上世紀60年代劉少奇當選國家主席，上世紀70年代周總理逝世訃告，上世紀70年代毛主席的追悼大會，在上海都由陳醇擔任播音。

談到養(yǎng)生、保健，這位在廣播、朗誦事業(yè)上奮斗了大半輩子的老藝術家說：“我主要是8個字：能吃能睡，沒心沒肺。”

“能吃并非貪吃、大吃大喝。”陳醇對衣食住行一向隨遇而安。對于飲食，不論精的、粗的、細的、咸的、淡的、甜的，只要是飯就行。遇到適口的、好吃的、高檔的菜肴也決不貪吃。“不挑挑揀揀，不偏食，這樣我的體內營養(yǎng)就比較全面。如果這也不吃那也不吃，缺少某些營養(yǎng)，就會滋生疾病。”

陳醇特別愛吃新鮮的蔬菜與水果。他說自己的攝入量尚未達到健康專家提出的“每天半斤水果一斤蔬菜”要求。他認為：胸腺是人體重要免疫器官，能生產“人體免疫戰(zhàn)士”T細胞，而多吃蔬菜水果，有助于延緩胸腺老化，促使免疫系統(tǒng)保持年輕，可防范多種疾病，降低早亡風險。

談到睡眠，陳醇說：“人的一生三分之一是在睡眠中度過，可見其對健康的重要性。”由于形成良好的生活習慣，陳醇從不失眠。工作再緊張，駐地再陌生，條件再艱苦，只要腦袋一搭上枕頭就能睡，有時還能抓緊零碎時間打個盹。陳醇認為睡眠可以消除疲勞，恢復體力，保護大腦，增強免疫力，延緩衰老。“人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久，若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。”

沒心沒肺就是為人處世要少個心眼，多些氣量。現實生活中，人與人之間難免會磕磕碰碰;生活中也會遇到一些不滿意的地方。“我是一不計較，二不攀比。”他說。計較使人費心思傷神氣，心眼變小;攀比使人脫離現實，徒生怨氣。“我一生鐘愛廣播、朗誦事業(yè)，以得與失來衡量，我是獲得大于付出，已經心滿意足了。一個人不計得失，不重名利，心境平和，寵辱不驚，超然物外，那就會不怨不怒，不氣不惱，胸襟開闊。長此以往的話，會有益于身心健康、促進長壽的。有人說，良好心態(tài)也是一種免疫力，我贊同這句話。”

陳醇是位播音藝術家，是靠嗓子吃飯的。他特別注意保護好自己的嗓子，刺激性菜肴他極少吃甚至不沾。“數十年來，我的嗓子一直沒出過問題，沒找過醫(yī)生診療。這是我對喉部、聲帶注意保健的結果。”

退休后陳醇的生活還是非常充實的。看看體育節(jié)目，參加大型朗誦活動，寫作出版廣播、朗誦方面的專著，給學子們講課，與老伴兒張廣霞去各地旅游。所在街道邀請他參加各類活動，他總是有求必應。“把生活安排得多樣些、豐富些，干一些自己樂意做的事情，生活就不會感到枯燥、寂寞。在夕陽紅中，身心才能獲得康健。”