在游戲中巧學跪跳起

俞同秋

摘 要：跪跳起是技巧運動平衡類動作中較為基礎、簡單的動作，可以發展學生的腰腹力量和上下肢協調配合的能力。針對該階段學生身心發展特點，筆者在教學中不斷實踐，將跪跳起的技術動作要領融入到“劃小船”“矮人、高人”和“勇士大闖關”等小游戲中，通過游戲法、競賽法等教學方法讓學生輕松掌握跪跳起的動作要領，從而提高課堂效率。

關鍵詞：小學；游戲；跪跳起

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）03-0069-01

跪跳起是技巧運動平衡類動作中較為基礎、簡單的動作，可以發展學生的腰腹力量和上下肢協調配合的能力。針對該階段學生身心發展特點，筆者通過在教學中不斷實踐，將跪跳起的重難點融入到小游戲中，讓學生在學中玩，玩中學，輕松掌握跪跳起的動作要領。

一、“劃小船”游戲

方法：兩人一組，面對面手拉手跪坐在小體操墊上，要求兩腳并攏、腳背繃直，平放在墊子上面，臀部后坐，使小腿和腳面用力壓墊。通過自編兒歌“劃小船，劃啊劃，你劃船時我壓墊，我劃船時你壓墊”的節奏使學生輪流向后坐并用力壓墊。（圖1，圖2）

設計意圖：將跪跳起動作要領中的“壓”以“劃小船”的游戲形式，讓學生體會小腿和腳背用力壓墊的感覺。

二、“矮人、高人”游戲

方法：兩腳并攏、腳背繃直，跪坐在體操墊上，教師發出“矮人”口令時，學生兩手后擺，坐在腳后跟上向下壓墊，同時上體稍前傾（圖3）；教師發出“高人”口令時，學生腳背壓墊、膝蓋上提，同時兩臂迅速擺至前平舉位置并制動（圖4）。

設計意圖：“矮人、高人”游戲是讓學生體會小腿和腳背用力壓墊、跪膝彈性起落和兩臂擺臂制動的協調配合。

三、勇士大闖關

方法：3人一組，每組3張小體操墊，一人跪坐在高墊上，另兩人在兩邊做保護與幫助（圖5），跪坐在高墊上的學生按照“擺”（圖6）“壓”（圖7）“跳”（圖8）的口令順序跳下，組內三人輪流練習。

三人都過關后，撤掉一張墊子進入第二關的練習（圖9），此處可以進行分層練習，對于能過第二關的“小勇士”，去挑戰第三關“平墊上跪跳起”（圖10），不能過第二關的“小勇士”繼續在第二關由老師指導練習。最后通過集體展示，對能完成第三關“平墊上跪跳起”的小勇士給予獎勵。

設計意圖：設置三個練習高度（三關），利用逐步降低高度的高墊跪膝跳下來，強調跪跳起中兩臂擺臂自動、提膝收腿要快和雙腳落地平穩的動作要領，直至獨立完成跪跳起動作。學生面對這樣由易到難的挑戰，興趣極濃，學習效果很好。

在我上這節課的時候，因為一個學生生病見習，但他一直被課堂深深吸引著，待他病好后，獨自練習了這幾個小游戲，竟能獨立完成跪跳起。聽完這件事后，我覺得自己有必要將這幾個小游戲寫下來和一線老師們分享！（溫馨提示：本課所選的小體操墊不能太軟，否則學生不易完成動作。）