過分依賴其實是病癥

怡紅的父親不久前病逝了。父親從小就對怡紅非常好，一直護送她上學，百般照顧。父親的去世讓怡紅非常傷心。很長一段時間，老公都一直陪在怡紅身邊，安慰她。漸漸地，怡紅變得越來越離不開老公，一天見不到他，心里就感到發慌、焦慮。只要老公出差超過三天，她就會悶悶不樂，感覺生活沒什么意思，甚至會心慌、失眠、眩暈，反復打電話讓老公盡快回來，每次都搞得老公不得不提前回來照顧她。

其實，怡紅也知道這樣很不好，但是她就是忍不住要把老公留在身邊。雖然想著要獨立，不能這么依賴別人，但老公一旦真的要出差，她就無論如何都受不了。

不僅是依賴，怡紅還變得疑心越來越重。有時候她會偷翻老公的手機，搞清楚他到底有些什么朋友，有沒有與異性交往，有沒有玩出軌的事情，等等。這樣一來，不僅是怡紅的心理負擔重，老公也變得越來越煩。怡紅覺得自己這樣有點不正常，她不停地在心里問自己，這是不是心理變態？該怎么辦？

心理分析

依賴其實也是一種心理疾病，叫“依賴癥”，癥狀是過多地將個人情感寄托在某個人或某個人群、某種物品上，將其看作自己的精神支柱，一旦失去可能就難以承受，甚至精神崩潰。

一般來說，依賴癥嚴重者大多生活圈子狹小，人際交往少，情感交流過少。女性相對比男性更易產生情感依賴，更容易對某個人或動物、物品投入強烈的情感。在投入過程中產生一種被需要、滿足和依賴感，由此加強內心的自我肯定，這種關系逐漸強化成支撐生活的信念。對人的情感依賴會給被依賴者帶來沉重的壓力，這種關系一旦失去，依賴癥患者往往痛不欲生。

心理處方

依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。依賴癥患者要學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。

克服依賴心理，可從以下幾個方面著手：

1.要直面自己的問題，坦承依賴的存在，同時要充分認識到依賴心理的危害，學會獨立地思考問題，培養獨立的人格和獨立的思維能力。

2.可以向朋友尋求幫助，多結交朋友，常與親戚走動，包括向獨立性強的人學習等。

3.在生活中要樹立行動的勇氣，恢復自信心，培養自立精神。要努力對自己的生活做出合理規劃和安排。此外，還需要培養自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光。

4.豐富自己的生活內容，可根據自己的興趣，或是改變現在的生活方式，或調整工作、生活節奏，做自己喜歡做的事情，以便轉移注意力，放松身心。多進行一個人的戶外活動，多進行鍛煉，也是不錯的選擇。

5.如果癥狀持續時間長，應及時求教專業心理醫生。