母親教我做“鵝頸操”

樂啟顏

因為長期伏案工作，我經常會有頭暈、偏頭痛的感覺，脖子也總是僵硬難受。周末回母親家，我便忍不住讓擅長按摩的母親給我捏捏。一次兩次還好，次數多了母親就有些擔憂，便詳細地詢問了我的癥狀。

又一個周末，我回家時感覺脖子酸痛，又讓母親給捏捏，母親說：“你這是頸椎病，光按摩只能緩解一下暫時的不適，關鍵是平時得加強保健和鍛煉?！?/p>

她說她已專門向一位資深的老中醫做了咨詢，還學了一套“鵝頸操”。鵝的脖子韌性好，并會前后伸縮，苦讓人的頸椎像鵝一樣從上至下地前后畫圈，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張的作用?！谤Z頸操”做起來很簡單，全身放松后，先像鵝一樣讓脖子向前伸，然后，再慢慢地往回收，在此過程中讓頭畫圈。簡單的事情重復做，每天堅持，一段時間之后就會對頸椎病情起到一定的緩解作用。

母親邊說邊認真地給我演示起來。她努力地向前伸著脖子，再慢慢地往回收，花白的頭發也隨之一顫一顫的，我的眼睛濕潤了。

在母親的督促下，我很快就學會了。母親又千叮萬囑要我一定要堅持，每天在電腦前工作1個小時后，便停下來做一遍“鵝頸操”。

母親知道我是個散漫的人，隔三差五地打電話提醒我，這份愛和關心督促著我也認真和堅持起來。每天在電腦前工作1個小時后，我便自覺地停下來讓脖子像鵝那樣來回地做伸縮運動。一段時間下來，我果然感覺脖子的酸痛好了很多。