自我克制不任性

省少工委“關注48個生活細節”活動之

每個人體內都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。情緒對健康有重要影響，積極的情緒有助于促進認知發展，激發活動興趣，建立良好的人際關系等，而不良情緒則可能導致疾病。

引導孩子控制情緒不任性，學會控制和正確表達自己的情緒，用恰當的方式發泄不良情緒，不僅有助于孩子與同伴形成良好的交往關系，也能夠幫助孩子形成健康的心態，正確面對人生的順境逆境。

告訴孩子“任性是幼稚的表現”，“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”。要把注意力從消極情緒上轉移到其他方面去。俄國文豪屠格涅夫勸告那些剛愎自用、喜歡爭吵的人，在發言之前，應把舌頭在嘴里轉十個圈。

要培養孩子的幽默感。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人適應環境的工具。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

自我克制不任性——培養控制情緒的習慣

學校：____________________班級：__________

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學會控制情緒需要自我克制不任性。不如意的時候，你會和爸爸媽媽對著干嗎？

學會控制情緒需要懂得釋放，把有意見、不公平、義憤的事情坦率地說出來，以消怒氣。遇到不愉快的事情及委屈，你會向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場嗎？

行動轉移是控制情緒的很好的方法，指的是把情緒轉化為行動的力量。考試成績不理想，你是沮喪頹廢還是開始努力學習？

語言是影響人的情緒體驗與表現的強有力工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應。假如經常控制不住情緒，你是否想到貼一張小紙條在容易看到的地方來提醒自己？

除此以外，你還通過哪些方法來控制自己的情緒？

家長評論及指導心得。

學校輔導員評價。

參與活動的同學，請認真如實填寫評價卡，回答空間不足的地方可另附紙張，然后與此評價卡一并寄至（推薦由學校大隊輔導員統一郵寄）：哈爾濱市南崗區阿什河街11號 小雪花編輯部 收 郵編：150001，請在信封上注明“關注48個生活細節”。

咨詢電話：0451-53642171轉5624。