不要抗拒生活

為什么我們的生活壓力重重？是怎樣的恐懼和愿望使我們的內心緊張、混亂、掙扎？審視內心，理清頭緒，我們才能做到接受、放下……這本曾榮登《紐約時報》暢銷書排行榜榜首的《清醒地活》將教授你抗壓的秘訣，感受內心寧靜。

《清醒地活》

作者：邁克·辛格

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

2016.2

定價：32.80

一個人應當這樣看待自己的精神運轉：就是學會沒有壓力、問題、恐懼，或是沖突的生活。只有當你抗拒生活中發生的事情時才會出現壓力。如果你既不將生活推開，也不將其拉向自己，那么你就不會制造出任何阻力，你只是活在當下。如果你選擇這樣的生活方式，那么你就會看到，生命也可以在平和的狀態下度過。

但如果發生了我們不喜歡的事情，我們就抗拒它。但既然我們抗拒的事情已經發生了，抗拒又有什么用呢？

如果你堅持用自己的意志力來抵抗已經發生的事件，這就好像是阻止樹葉掉落在靜靜的湖面所泛起的漣漪一樣。你所做的任何事情只會帶來更多困擾，而不是更少。當你抗拒的時候，能量就無處可去。它會困在你的心中，對你產生消極的影響。它會阻止你心理能量的流動，讓你感覺封閉和缺乏活力。當某件事情壓在你的心頭或是讓你覺得非常沉重的時候，就是這樣的感覺了。

這是人類的困境。事情已經發生了，我們還在抗拒，將事情的能量繼續留在內心。現在，當我們面對今天發生的事件時，我們既沒有準備好迎接，也沒有能力去消化。只是因為我們還在與過去的能量苦苦抗爭。經過一段時間，能量就會累積到一定程度，使得一個人變得封閉，要么完全爆發，要么完全與世隔絕。這就是壓力過重或者完全崩潰的狀態了。

由于你用意志力來抗拒自己經歷的生活現實，于是就產生了問題，那么解決問題的方法也非常簡單——停止抗拒。如果你打算抗拒什么東西，至少要有些理性基礎。不然，你就是在毫無理性地浪費自己寶貴的能量。

要自愿去審視抗拒的過程。為了抗拒，你首先必須要決定，什么事情是你不喜歡的。你經歷了這么多的事情，為什么偏偏要決定去抗拒這件事？你的內心里一定會有某種基礎讓你做出決定，何時該讓事情過去，何時該運用堅定的意志力來將事情推開，或是執著于這件事情。

假設看見怒放的杜鵑花會讓你感覺到壓力倍增。可是為什么這會困擾你呢？我們知道的就是，你曾經交往過一位種植杜鵑花的女朋友，在花朵盛開的時候她和你分手了。所以你甚至不愿意靠近這樣的事物，這些花兒給你帶來了巨大的困擾。

這些發生在我們生命中的個人事件給我們的思維和心靈留下了印象。這些印象就變成了我們堅持用意志力來抗拒或是執著某件事情的基礎。沒有什么更深奧的道理。這個事件可能發生在你的童年時期，也有可能發生在你生命中的任何階段。不管發生在什么時候，都在你的內心中留下了印象。如今，在這些過去印象的基礎之上，你繼續抗拒現在發生的事情，于是就產生了內心的緊張、混亂、掙扎和折磨。

解決的辦法就是用自己的生命放開這些印象和其所產生的壓力。為了能做到這一點，你必須對此非常小心，注意思維告訴你要去抗拒什么的聲音。思維實際是在命令你：“我不喜歡他所說的話，我必須改變這個狀態。”思維給你提出建議，告訴你用對抗的方式來面對這個世界。你為什么要聽從呢？讓你的精神道路可以經過任何發生的事件，而不要將其帶入到下一個時刻。這并不是說你就不需要應對所發生的一切，你完全可以應對，但首先要讓事件的能量從你身體經過。如果你做不到的話，就無法真正應對現在發生的事件。你就只能應對自己過去積累下來的能量。你就無法從清晰的角度來看問題，而是身處抗拒和重壓的境地。

為了避免這樣的情況發生，現在就要開始用接受的態度來應對每個情景。接受意味著你不加抗拒地讓自己經歷每件事情。如果某件事情發生了，并且能夠穿越過你的心理，那么你就要面對這個事件的真實情形了。

你會驚奇地發現，在大多數情況下，除了自己的恐懼和愿望以外，沒有什么是需要應對的。恐懼和愿望使得每件事情看起來都這么復雜。如果你對一件事物沒有恐懼和愿望，那么也就沒有什么需要應對的了。你只需要讓生活就在眼前展開，并且用一種自然和理性的方式與其互動就好。當下一件事情發生時，你只需要完全活在當下，享受生活帶給你的體驗即可。這樣生活就不會出現問題、緊張、壓力和崩潰。當你經歷過這個世界中的各種事件之后，就會到達一種深層次的精神狀態。你可以意識到當下所發生的一切，而不必將能量封鎖在內心。當你到達了這樣的狀態，一切都會變得明晰。相比而言，其他人卻在努力應對自己周圍的世界，掙扎在自己的反應和個人喜好之中。當一個人要去應對自己的恐懼、焦慮和愿望的時候，還有多少精力可以應對正在發生的事情？

現在就停下來，想象一下，如果你的意識只會關注眼下正在發生的事情，那么會出現什么情形。你的內心將不會出現噪音。如果你像這樣生活的話，你可以完成任何事情。與自己過去的體驗相比，你的能力將會成幾何倍數增長。如果你能將這樣的意識帶入到自己所做的每件事情中去，人生將會得以改變。

因此，在你人生的道路上，放開抗拒。改變和他人的各種人際關系是進行這項工作的好辦法。假想自己用各種各樣的關系來了解他人，而不是讓其符合自己內心封鎖的能量。如果你不是盡力將他人劃入喜歡或是不喜歡的概念中，那么你就會發現人與人之間的關系也不是那么復雜。如果你不是忙于用自己內心中封鎖的能量來判斷和抗拒他人，你就會發現人們更容易相處——你也一樣。放松自己是離他人更親近的最簡單辦法。

你的日常工作也是同樣的道理。日常工作會非常有趣，事實上，也會很輕松。如果你希望滿足和享受自己的工作，就必須要放開你自己。你真正要做的事就是將所有的雜念都放開后要做的事情。

一旦個人的能量在你內心中流過，這個世界就會變得不同。人和事在你看來也會不一樣，你會意識到自己之前從沒有看到的天賦和能力，你的整個人生觀會改變。這個世界上的每件小事看起來都得到了改變。之所以會這樣是因為你在某個情形中放松了自己，這影響到你對下一個情形的清晰判斷。例如，我們假設你害怕狗。你意識到其他人并不害怕，他們對此毫不在意。由于你這一生都在怕狗，所以當其他人渾然不覺時，你卻備受折磨，這樣的折磨毫無意義。于是你決定應對自己的恐懼，當再次看見狗的時候放松下來。解決抗拒的辦法就是放松。從你個人的抗拒中放松下來，并不會改變你與狗的關系，但是卻改變了你和所有事物的關系。你的靈魂現在已經學會如何讓困擾的能量經過。下次再有人說你不喜歡聽的話，做你不喜歡的事情時，你就會像對待害怕的狗一樣自動處理它。這個從抗拒中放松下來的過程對你人生中的每件事情都大有裨益。因為當你的心靈想要封閉的時候，這樣做會保持自己內心的開放。

內心深處的釋放是一種自身必經的精神道路。這是一種不可抗拒的道路，令人接受的道路，順應天意的道路。在能量經過你內心時不要加以抵抗。如果你覺得做起來困難，也不要討厭自己。只需要繼續努力就好。要變得如此開放，如此完全，如此完整，是需要用一生去努力的。

關鍵就是去放松和釋放，只去應對眼前的事物。其他的都不必要去擔心。如果你放松和釋放，就會發現自己正在經歷巨大的精神成長，就會開始感受到巨大的能量在自己內心中蘇醒，就會感受到之前從來沒有感受到的更多的愛。你會感到更平和、更滿足，最終將沒有什么東西會再困擾你。

你的余生的確可以到達沒有更多的壓力、緊張或是問題的狀態。你只需要意識到：生命送給你的是禮物，這件禮物就是從你出生到死亡時發生的一系列事件。這些事件令人興奮，具有挑戰性，會讓你迅速地成長。要想舒適地應對生命的流動，你的心靈和思維就必需足夠開放和開闊，才能擁抱現實。沒有將這些事件看成禮物的唯一原因只是因為你的抗拒。學著停止去抗拒生活，過去看起來充滿壓力的問題會變成你通向精神之旅的踏腳石。