經常聞一聞你的奶酪，你就會知道，它什么時候開始變質。

Smell the cheese often so you know when it is getting old.

唯一不變的就是變化本身，面對變化，我們能做些什么？美國醫學博士斯賓塞·約翰遜的小說《誰動了我的奶酪？》（Who Moved My Cheese？）從變化的發生講起，剖析了變化之預見、追蹤、適應、改變與享受等各個階段。以小小奶酪為契機，我們不妨造幾個句子：經常梳理你的知識網絡，你就會知道，記憶什么時候開始變質；經常整理你的情感聯絡，你就會知道，感情什么時候開始變質；經常檢查你的身體狀況，你就會知道，健康什么時候開始變質……對于變化的敏感和追蹤非常重要，Noticing small changes early helps you adapt to the bigger changes that are to come. 與其感慨歲月和人情的變遷，不如好好打造自己的變化應對機制吧。