別把最壞的情緒留給最愛的人

紫宸

聽過不少吐槽，都說青春期的孩子最難搞，小天使變惡魔，這似乎是每個人成長過程中必然經歷的。所謂疼痛青春，痛感之一就是親情的疏離、隔閡甚至撕裂。修復得好，就像樹皮上的一塊疤，作為成長印記而存在，并不阻礙迎向陽光枝繁葉茂;修復不好，可能就是心底一塊疤，暗傷隱隱，不定期發作，即使成年之后在陰雨天也會痛癢交加。當然，家園里的戰爭一直都有，只不過由于青春的陣痛，格外激烈。

生活很累，每個累了的人都需要一個情緒垃圾桶。一項心理學調查說，大部分男人對老媽發火最多，大部分女人對老公發火最多，離異者對孩子發火最多，沒有了母親的男子甚至會跟桌子凳子發火。

我自己也有類似感覺，越是對親近的人，越控制不住惡魔的一面。為什么我們在人前謙和客氣，賢淑知禮，卻總是忍不住把最壞的脾氣砸向最親愛的人，對伴侶挑三揀四，對孩子粗暴發火，對父母看不順眼，對死黨刻薄毒舌？

大家都聽說過踢貓效應。老板批評了員工一頓，員工心里窩火，回家看見兒子調皮，正好一頓臭罵;兒子當然郁悶，狠狠踢了貓一腳;貓沖到街上，恰巧遇上一輛車，司機為了避讓，不偏不倚撞上了過馬路的老板。

我們都是踢貓效應生物鏈上的一環，在接收別人壞情緒、傳遞自己壞情緒的過程中，受著傷，也傷害著別人。壞情緒就像便便，不排泄出去，一定會憋死。

窩火時，誰又能成為發泄壞情緒的“下線”呢？上司？腦袋進水不想混了吧;同事？人在江湖飄隊友太重要了;客戶？就差燒炷香供起來了;朋友？不達到死黨級還真不敢任性發飆;七姑八姨公婆妯娌？天啊，就算一年不見都可能沾上口水是非呢;陌生人？沒看見社會新聞三天兩頭曝出什么一句話釀血案呀……

而能夠讓我們零成本發火或低成本發火的人，也就那么三兩個，他（她）們，必須是你感情和生活的核心成員——今天吵完架，明天還得一張桌吃飯;對他獅吼走開，真走了你立刻擔心外面下雨他沒帶傘;剛狠狠罵一頓，看著他（她）小星星般的眼睛，心里立刻巖漿融化憐惜萬分;還有，無論你再嫌她嘮叨、守舊、摳門，深夜回家，暖白燈光下她還是像多年前一樣等著你……因為熟稔、親密，所以無所顧忌。

無所顧忌，不代表被傷害者麻木無感;輕易原諒，不代表感情完好絲毫無痕。

有個金句這么說：情商最高的行為，就是對最熟悉、最親切的人，依然能保持尊重和耐心。妥善管理自己的情緒，不讓脾氣的炮火轟炸到最親愛的人，也是人生的一種修為。

所以，擁有情感的“備胎”很重要，這備胎并不是人，而是事物——可以是職業，可以是才藝、讀書、旅行……在這些親子、夫妻、情侶等等關系外的“備胎” 上多傾注一點熱情，遇到負能量超標時，它們可以成為你減壓的秘密花園。當注意力不局限于那百十平米的小戰場時，擁有更開闊思維、更散淡心境的你，就不會淪為亂發脾氣的人。

（旭日摘自《心理醫生·上半月刊》2015年第11期）