首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈，然后，屏住呼吸，把手按在小腹上，也就是常說的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，要用力，注意鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來。從開始用力到極限，大約用五秒鐘時間，然后在最強的時候持續五秒鐘，最后漸漸放松，不要一下放松，大約堅持五秒種時間，注意不要呼吸。

這是一個循環，每天這樣練功兩個小時，半年時間后你的唱功一定會突飛猛進，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來練自己的肺活量，而且要多游泳、多跑步，多看一些音樂錄影帶，看看其他歌手唱歌時的口型，多加練習。

最好找一個專業的老師指導，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害。要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳得遠而穩，注意運用氣息，會使聲帶生繭。

此外，我們還要避免大聲喊叫和長期超量用聲，否則在具備充足睡眠后，每天用聲不超過兩小時，否則必然導致聲帶病變。

養成用丹田氣說話的習慣。意念上，不要用嗓子說話，用小腹（臍下兩寸的點）說話。多練仰臥起坐，加強丹田力量。說話時，口腔要打開，整個口腔形成前緊（開、齊、合、撮）后松（打開后槽牙）之勢。

長期堅持科學訓練，包括情、氣、聲的訓練：情即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的語言表達訓練；氣即掌握胸腹聯合呼吸法；聲即聲音的彈性訓練。

我們常說丹田氣，不妨在空閑的時間經常做一些深呼吸練習，盡量把氣吸到丹田，可以用打哈欠或聞味的舉動來體會深呼吸的感受，此時身體處于一種自然舒展狀態，肩不要隨著吸氣上聳，盡量保持兩肩平靜，兩肋自然外擴，吸氣受力在腰腹部。然后保持住吸氣時腹肌的用力狀態緩緩呼出，可以用吹蠟燭的小氣流，想象不要把蠟燭吹滅，但一直吹著火苗搖動，呼出的時間越長越好，然后再吸再呼，連續重復，體會腰部集中用力的感覺，這就是發聲用力的支點。

一個結實有穿透力的聲音的產生除了有好的氣息支持外，共鳴腔體的運用更起著相當重要的作用。所謂共鳴腔體主要包括頭腔、咽喉腔、胸腔。平時我們說話主要用咽喉腔，也就是說用嗓子，所以時間長了容易造成聲帶的疲勞。如果想保護聲帶，節省力量，就要有科學的發聲方法，那就是讓聲音貫穿三個腔體為一體，在氣息的支持下，發聲的起點要高。我們把眼作為一個界限，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直至腦后形成一個橫截面，以此橫截面為平面，聲音的起點就放在這個橫截面上兩眉之間的眉心。

前面我們提到過打哈欠的練習，在我們打哈欠時，除了能體會到腰腹受力的感覺外，還會有頭向外膨脹的感覺，我們把它叫做興奮感。歌唱時要求一直有這種興奮感，那么說話時也要有這種感覺，只是沒有歌唱時表情那么豐富，也就是說用打哈欠的感覺說話，這時候你就會感覺沒有用喉嚨用力。另外，在打哈欠的同時，口腔內的軟顎、硬顎都有向上隆起的感覺，有一個一直向上的積極主動感，舌根有種不自覺的下放感，使口腔內有充分的空間，這就叫做打開喉嚨。說話時，努力保持這種感覺，讓聲音向上走，集中到頭腔，從兩眉心間推出，可以先用簡單的爆發式的啊、哈、嗎、哩等字感覺，注意發聲時必須努力按上面提到的位置與方法進行，放松喉嚨，體會輕聲、假聲的感覺，盡量做到不用喉嚨用力，否則沒有效果。

“世上無難事，只要肯登攀。”做什么都需要有恒心、有毅力，只要你肯動腦，經常練習體會，就會有效果。