挽回心臟健康

1.合理運動，強壯心臟

建議每次運動不少于30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負擔。

2.補鉀排鈉，保護血管

鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮，多數成人每天需要補充4.7克的鉀。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等果蔬中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。

3.按時服藥，預防為主

心腦血管患者預防很重要，不能等到疾病發作再去醫院。可以服用中藥進行防治。冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進血液循環，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優秀藥物。