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少鹽多醋——鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會改變血壓。醋則稱得上是廚房里的保健調味品。

少藥多練——最新研究顯示，只要每天堅持鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車等，都稱得上最好的“藥物”。

少衣多浴——提到少穿，自會讓人想到“春捂秋凍”。但當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了。晚上洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠。

少欲多施——平時不妨多給予別人幫助，小小的善行能給你帶來情感滿足。另外，好吃的東西不要自己獨享，分點給別人，不但分享了美味，賺了個好人緣，還控制了自己的熱量攝入。

少車多步——都市里有車一族越來越多，研究發現，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。

少慮多笑——笑不僅能增加肺活量，還能幫你減肥，給心臟“松綁”。